问题：王老师，您好，我想问一下：是不是只有后掌跑法才分内翻外翻，前掌跑法就不分啦？看那些跑马的鞋都不分缓震和支撑的，望指点！
前后脚掌落地方法和内外翻没有必然联系。
首先，马拉松高手的落地姿态也是前脚掌、后脚掌、全脚掌都有，并不是你认为都是前脚掌。
第二、你说的跑马的鞋，我理解为就是跑马的竞速鞋，竞速鞋为了追求极致的轻量化和速度，所以只有简单的缓震，没有那些复杂的支撑、抗扭转、稳定等功能模块，是专门给精英跑者穿的，他们的腿部、足部肌肉已经足够强大到不需要这些额外的保护。有些大神即使穿拖鞋都能跑出300以内的成绩。
第三、普通的跑鞋也是可以跑马的，而且我们业余跑者绝大多数是穿着带有缓震、稳定、支撑等保护全面的跑鞋去跑马拉松的。
第四、不建议初级跑者为了装逼去轻易尝试那些轻量化的、竞速类的跑鞋，如果跑量一大、速度一块，而你的肌肉韧带又不够强大，很容易受伤。
作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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