「月子」，科学来讲是 42 天的产褥期，
对产后恢复有着至关重要的作用。 月子里吃得对、吃得好，宝宝才能喝到高质量的奶，宝妈们才会好得快、不发胖。
然而，月子会所又贵又难约、请月嫂水又深又不放心；在家的老人照顾月子，又不专业，一些观念常不一致，月子期间的宝妈们又无端增添了烦恼。
图片来源：站酷海洛
科学坐月子 避免家庭隔代分歧 很多宝妈们经常抱怨，自己在月子期间大鱼大肉，老人更告诉她们需要
「喝浓汤才能下奶」。这样长久下来，真的很担忧宝妈们的身体。
浓汤里白花花的全是脂肪和胆固醇，不仅不催奶，还容易堵奶，更容易长胖！ 而且就这大鱼大肉吃下去，出了月子还要花精力去减肥。增肥、断奶、营养不平衡，简直得不偿失。
许多地方在月子期还有吃酒酿的风俗，其实，哺乳期的宝妈更应该避免酒精摄入，不管多少量、浓度多低。
那么月子期间究竟怎么吃？
既想要营养到位，又要保证奶水量又不发胖，这样的月子食谱，可不令人心动！
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宝妈们辛苦怀孕，月子期也更不能再白白受苦。科学坐月子，家人隔代不分歧！
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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