[美食秘籍]它是9月“长寿菜”，秋分前后最养人，益气润肺清肠道，2块钱能做一大盘！ [复制链接]

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秋季最适合吃黑木耳了，别看它其貌不扬，它的营养价值可高着呢！ q#v&&]N=  
黑木耳被誉为“素中之荤”，它含有人体所必需的蛋白质，凉爽秋季抵抗力差，多吃木耳也能提高人体抵抗力。 (h0i2>K  
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夏天凉拌木耳简单又下饭，那么现在正值秋天，木耳该怎么做才好吃呢？ r4}:t$  
今天杨二嫂就教大家一道特色鲁菜——木须肉，有肉有菜但又不油腻，全家都爱吃！ Y(WX`\M97  
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· 自制木须肉·
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By 静静de小食界 oB27Y&nO  
猪肉300克 黄瓜1根   thk33ss:  
胡萝卜半根 鸡蛋2个   S3-3pJ]~Zk  
黑木耳少许 /*Z,i&eC  
1.准备食材   Or&TGwo I  
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2.猪肉切片，加入一勺料酒   M9MfO*  
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3.一勺生抽    A_: Bz:  
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4.一勺淀粉抓匀腌制15分钟   \NbMSC&H  
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5.黄瓜、胡萝卜切片   9:^SnHAa  
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6.木耳冷水泡发   8UB-(~  
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7.鸡蛋打散倒入锅中炒熟炒散后盛出备用   62&E]>A(i  
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8.锅内热油，肉片炒制变色盛出   `gq@LP"o  
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9.锅内热油，下葱蒜炒香   dBY,&=T
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10.倒入黄瓜、胡萝卜、木耳炒至变软   rlYAy5&  
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11.倒入肉片与鸡蛋碎   ' }rUbJo  
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12.加入一勺生抽   CuPZ0  
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13.一勺蚝油   @bdGV#*d  
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14.少许咸盐   XGZ1a/x;s  
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15.半碗淀粉水   kS[xwbE  
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16.营养味美   /N+*=LIK I  
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你最喜欢木耳的哪种吃法呢？ <!^wGN$f  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） I,D24W4l  
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