[美食秘籍]它是9月“长寿菜”，秋分前后最养人，益气润肺清肠道，2块钱能做一大盘！ [复制链接]

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秋季最适合吃黑木耳了，别看它其貌不扬，它的营养价值可高着呢！ {EfA#{x  
黑木耳被誉为“素中之荤”，它含有人体所必需的蛋白质，凉爽秋季抵抗力差，多吃木耳也能提高人体抵抗力。 sYEh>%mo^C  
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夏天凉拌木耳简单又下饭，那么现在正值秋天，木耳该怎么做才好吃呢？ HVJq
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今天杨二嫂就教大家一道特色鲁菜——木须肉，有肉有菜但又不油腻，全家都爱吃！ -Oi8]Xw^@y  
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· 自制木须肉· {MRXKnm;e  
By 静静de小食界 ! k[JP+;  
猪肉300克 黄瓜1根   9^L{)t>  
胡萝卜半根 鸡蛋2个   @m5c<(bkfp  
黑木耳少许 vp 32}zeD  
1.准备食材   f+cN'jH E  
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2.猪肉切片，加入一勺料酒   c;?J  
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3.一勺生抽   M(^_/1Z  
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4.一勺淀粉抓匀腌制15分钟   tk)JE^'  
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5.黄瓜、胡萝卜切片   ~6 "=d  
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6.木耳冷水泡发   4#Xz-5v  
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7.鸡蛋打散倒入锅中炒熟炒散后盛出备用   %G|Rb MP  
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8.锅内热油，肉片炒制变色盛出   f, '*f:(  

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9.锅内热油，下葱蒜炒香   upLjkQ)_  
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10.倒入黄瓜、胡萝卜、木耳炒至变软   v<Ywfb  
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11.倒入肉片与鸡蛋碎   ur:8`+" (  
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12.加入一勺生抽   hj=qWGRgI  
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13.一勺蚝油   %a I,K0\  
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14.少许咸盐   }S$
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15.半碗淀粉水   :GN++\1pw  
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16.营养味美   }rvX}   
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你最喜欢木耳的哪种吃法呢？ gg/ts]$  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） c1q;  
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