=GVhAzD3 7Mv$.Z( 水,是生命的源泉,哪里有水,哪里就有生命,逐水而居是人类生存的本能。历史上,人类文明总是与河流(水)相伴而生,人类前进的每一步都离不开河流(水)的哺育,一切生命活动都起源于水,水的重要性不言而喻。人体百分之六十五都是水,没有水,食物中的养分不能被吸收,废物不能被排出体外,药物也不能到达起作用的部位。没有食物,人只可以活3周,如果连水也没有,顶多能活3天。水的作用不言而喻。
EDQJ>c -d3y!|\>a @Kr)$F Bw=[g&+o1@ 因此,每天适量饮水对身体健康有着极大的好处,能促进新陈代谢、保持肠道湿润、加速废物排泄、保护肠道健康、平衡体温、保持皮肤润泽……总而言之,水就是深入体内的清道夫,对身体健康有着至关重要的作用。然而,并不是所有的“水”对身体都有益处,有些“水”喝多了对身体反而有害身体健康,早就该被拉入黑名单,却有很多人把它们当成宝,还在天天喝。
GDB>!ukg 01饮料
G!;[If:<e 不能用饮料代替饮用水,这个常识已经被人们所普遍认可。每到超市,特别是夏天时候,饮料总是被摆在最显眼的位置,琳琅满目,品种繁多。很多年轻人经常会把饮料当水喝,几乎每天都要喝掉几瓶饮料。
bX(*f>G' +=k|(8Js# f,a %@WT ,;-*q}U 这种做法其实对身体的伤害很大,饮料中含有大量的糖分和其他添加成分,容易引起肥胖,影响消化功能,特别是碳酸类饮料,还会导致钙元素的流失,从而影响骨骼生长,处于长身体阶段的小朋友,一定要尽量少喝。
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02街头奶茶
y&Hh8|'mC 对于奶茶的误解也由来已久,很多人认为奶茶就是“奶”+“茶”组合而成,对身体并无太大的坏处。其实,奶茶里面的“奶”,多数都是由植脂末(奶精)冲调而成,相比于牛奶而言,外观区别不大,口感却更加顺滑,最重要的是价格比牛奶低上很多,这也是很多街边奶茶中最重要的组成部分,再加上大量的糖分、色素、添加剂,说它没有任何营养毫不为过,特别是最近流行的“冰奶茶”,对肠胃的危害更大。
?mAw"Rb! /a|NGh% 19u?^w =|%T E 03冰水
e`Yns$x 说过了大家都了解的两种对身体有危害的“水”,接下来跟大家聊一聊平常的饮用水。首先是冰水,胃其实是身体中很娇嫩的器官之一,只不过很多人却不懂得爱惜,所以得胃病的人才会越来越多。
.KsvRx 胃怕凉,喝冰水会极大加重胃的负担,尤其是刚刚进食过热食之后,很容易造成胃肠功能紊乱,所以还是应当少喝为宜。
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n> KRZV9AJ Wu&Di8GhP {LD8ie|x1` 04没有烧开的水
PK4UdT 桶装水是现在很多办公室的标配,有很多人嫌麻烦时都会直接饮用,不经过烧开的过程。其实这种做法也是不可取的,未经烧开的水和生水几乎没有区别,桶装水仅仅只是将水中的杂质过滤干净而已,并不能完全达到没有无菌的条件,特别是一些小作坊自己灌装的桶装水,喝之前还是应该先烧开再喝。
w1_Ux<RF 另外桶装纯净水在过滤过程中,矿物质也已经过滤掉了,经常饮用这种“软水”,其实是不利用身体中酸碱度的调节,也会对身体造成一定的危害。
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B "\[>@_p h \-0` %k"& 人体胃肠道的温度大约在37.5~38度之间,因此适宜身体需求的水应当是40度左右的温开水。
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