tm7u^9] Ii7QJ:^ 水，是生命的源泉，哪里有水，哪里就有生命，逐水而居是人类生存的本能。历史上，人类文明总是与河流（水）相伴而生，人类前进的每一步都离不开河流（水）的哺育，一切生命活动都起源于水，水的重要性不言而喻。人体百分之六十五都是水，没有水，食物中的养分不能被吸收，废物不能被排出体外，药物也不能到达起作用的部位。没有食物，人只可以活3周，如果连水也没有，顶多能活3天。水的作用不言而喻。
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*:i1Lv@ I^o!n5VM 因此，每天适量饮水对身体健康有着极大的好处，能促进新陈代谢、保持肠道湿润、加速废物排泄、保护肠道健康、平衡体温、保持皮肤润泽……总而言之，水就是深入体内的清道夫，对身体健康有着至关重要的作用。然而，并不是所有的“水”对身体都有益处，有些“水”喝多了对身体反而有害身体健康，早就该被拉入黑名单，却有很多人把它们当成宝，还在天天喝。
r=yK,d/1 01饮料
ikE<=:pe 不能用饮料代替饮用水，这个常识已经被人们所普遍认可。每到超市，特别是夏天时候，饮料总是被摆在最显眼的位置，琳琅满目，品种繁多。很多年轻人经常会把饮料当水喝，几乎每天都要喝掉几瓶饮料。
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yj4+5`|f n| GaV 这种做法其实对身体的伤害很大，饮料中含有大量的糖分和其他添加成分，容易引起肥胖，影响消化功能，特别是碳酸类饮料，还会导致钙元素的流失，从而影响骨骼生长，处于长身体阶段的小朋友，一定要尽量少喝。
?+T^O?r|O 02街头奶茶
Ax !+P\\2~ 对于奶茶的误解也由来已久，很多人认为奶茶就是“奶”+“茶”组合而成，对身体并无太大的坏处。其实，奶茶里面的“奶”，多数都是由植脂末（奶精）冲调而成，相比于牛奶而言，外观区别不大，口感却更加顺滑，最重要的是价格比牛奶低上很多，这也是很多街边奶茶中最重要的组成部分，再加上大量的糖分、色素、添加剂，说它没有任何营养毫不为过，特别是最近流行的“冰奶茶”，对肠胃的危害更大。
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1}AI 03冰水
L4uFNM] 说过了大家都了解的两种对身体有危害的“水”，接下来跟大家聊一聊平常的饮用水。首先是冰水，胃其实是身体中很娇嫩的器官之一，只不过很多人却不懂得爱惜，所以得胃病的人才会越来越多。
x0 d~i!d 胃怕凉，喝冰水会极大加重胃的负担，尤其是刚刚进食过热食之后，很容易造成胃肠功能紊乱，所以还是应当少喝为宜。
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cRX~ z Ra * e5 04没有烧开的水
5[j`6l 桶装水是现在很多办公室的标配，有很多人嫌麻烦时都会直接饮用，不经过烧开的过程。其实这种做法也是不可取的，未经烧开的水和生水几乎没有区别，桶装水仅仅只是将水中的杂质过滤干净而已，并不能完全达到没有无菌的条件，特别是一些小作坊自己灌装的桶装水，喝之前还是应该先烧开再喝。
}j ,[ 1@S 另外桶装纯净水在过滤过程中，矿物质也已经过滤掉了，经常饮用这种“软水”，其实是不利用身体中酸碱度的调节，也会对身体造成一定的危害。
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JG{j)O|L 人体胃肠道的温度大约在37.5~38度之间，因此适宜身体需求的水应当是40度左右的温开水。
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s; UH] （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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