“秋天冻一冻，不是对身体有好处吗？怎么我的小孩还没冻几天，就冻出感冒了？”这几天的儿科诊室里，不少孩子因为感冒发烧来到医院。
最近，各地相继官宣入秋，不少家长为了预防宝宝感冒，帮宝宝穿上了厚厚的衣服。但也有很多家长认为，老话说的“春捂秋冻”能增强孩子体质，因此即使天气渐凉，也仍旧给孩子穿着短袖、裙子。秋天虽然是耐寒训练的好时机，但“秋冻”也不应盲目，而需因人而异、循序渐进，科学进行。
四类孩子不宜“秋冻”
专家提醒，“秋冻”一定要因人而异，这些孩子不适合“秋冻”。
平素出汗多、反复感冒肺气虚弱。 面色发黄、消瘦、食欲不振脾胃虚寒。 肺脾虚弱的症状明显。 有慢性病，如抽动症、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大等。 
孩子为何一换季就爱生病
（1）气温变化大 入秋之后光照时间慢慢减少，昼夜温差大，孩子若白天穿着轻薄，到了晚上就容易着凉。而一些体质偏寒的小朋友，夜晚可能会因为秋凉而出现失眠、头痛，如果不注意滋补，可能会加重病情。
（2）抵抗力下降 刚经过夏天的高温天气，换季时孩子的抵抗力容易下降，身体防线比较弱，这也就给细菌、病毒提供了攻击的好机会。
（3）细菌病毒活跃 夏秋换季时，天气渐渐变得凉爽，再加上空气干燥，家中的厨房、卫生间等部分区域很适合细菌、病毒生存和繁殖。所以换季的时候，也就进入了细菌、病毒的活跃期，孩子感染的几率会呈直线上升。
“秋冻”应循序渐进
专家提醒，小儿的体温调节能力尚不成熟，在天气忽冷忽热时，比成人更易染病。秋天虽然是耐寒训练的好时机，但“秋冻”也不应盲目，而需循序渐进，科学进行。
首先，进行冷适应。从入秋开始，父母就要逐渐培养孩子耐“冻”。饮食均衡，不盲目“贴秋膘”，多户外活动，多接触户外空气和阳光，给孩子增添“秋冻”的底气。
其次，一定要把握“渐进”和“适度”两个原则。锻炼应循序渐进，不宜进行高强度、过长时间的活动，也不宜活动到大汗淋漓的程度，以孩子能耐受，微微出汗，然后逐渐增加活动量。
再者，注意适时增添衣物。孩子穿衣应注意腹部、足部的保暖，不要穿得过于厚实、严密。但对于平素体质欠佳、反复感冒或者穿衣比较多的孩子，先不要严格要求衣服与其他孩子厚薄相同，根据孩子的体质、运动量及天气变化及时增添衣物，让孩子有一个逐渐适应的过程。
寒露过后勿“秋冻”
初秋时节，暑热未消，气温偏高，气候变化比较平缓。此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。
晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加，一旦有强冷空气活动，气温急剧下降时，就应及时、适当地增衣保暖，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。
寒露之后不宜再“秋冻”，尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。
“秋冻”可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉，但是“秋冻”也不是随便冻。要“冻”出健康，就要因人而异、循循渐进，要增强孩子体质不是简单“受冻”，
更重要的是在于坚持锻炼、合理饮食及穿着。 
秋季，还要小心这3种常见病
（1）肺系疾病 实际上就是呼吸系统的疾病，多发于9月以后。秋冬季节是儿童呼吸道感染高发季节，以感冒、上呼吸道感染为最多，严重者发展为气管炎、甚至肺炎。
（2）过敏性疾病 秋季花粉浓度较高，所以过敏性疾病也在逐渐增多。过敏性鼻炎、过敏性结膜炎，出现鼻痒、眼痒、喷嚏、鼻塞、流涕等症状；过敏性皮疹，包括各种皮疹、荨麻疹、湿疹这一类的，在这个季节都是比较多发的。
（3）胃肠道疾病 在秋天，孩子除了容易出现秋燥肺部症状的同时，也容易出现脾运失健的症状，影响脾胃的运化，出现腹胀、腹痛、吐泻、便秘等胃肠道症状。
季节转换
气温波动明显加剧
昼夜温差也增大
大家记得及时增添衣物 同时也要注意饮食和运动哦 
来源：人民网 、央视少儿 、生命时报 、央视新闻、首都教育等
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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