[喂养指南]空腹能不能喝牛奶？会拉肚子吗？ [复制链接]

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天使

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-07-07

— 本帖被 admin 从亲子学院移动到本区(2021-07-19) —

经常有很多妈妈问，孩子几岁可以喝牛奶？
敲黑板，美国儿科学会建议，宝宝满1岁就可以喝牛奶啦。
小贴士：为什么1岁以下的宝宝不适合饮用牛奶？因为牛奶中盐分和蛋白质含量比较高，铁含量不足，不易消化吸收利用，同时还会增加小宝宝肾脏的负担。
可是江湖上流传的，关于牛奶的传闻特别多，什么空腹不能喝牛奶啦，空腹喝牛奶不易吸收啦……不就是喝个奶吗，咋那么多规矩呢？而且很多还是错的。

空腹喝牛奶不易吸收？
很多妈妈都听过这个说法，空腹不能喝牛奶。为啥呢？一种说法是：空腹时牛奶中的蛋白质会被当作能量消耗掉，白白浪费了营养。
听着有道理，不代表就是真理。空腹喝牛奶其实并不会造成营养的浪费。牛奶中除3%左右的蛋白质，还含有3%左右的脂肪和4.5%左右的乳糖（具体含量因牛奶品种的不同而有所差异）。学过高中生物的都知道，糖类和脂肪会优先分解供应能量，所以担心蛋白质会被当作能量消耗掉，实在是想太多啦。
当然，一顿健康的早餐，光靠一杯牛奶肯定是不够的，但如果来不及准备，喝点牛奶垫垫肚子，绝对比饿着什么也不吃要好得多。

空腹喝牛奶会拉肚子？
还有一种说法，是说空腹喝牛奶容易造成乳糖不耐症，引起腹痛、腹泻等症状，通俗点说就是容易拉肚子。
有些成年人（尤其是平时不常喝牛奶的人），的确存在乳糖不耐受的问题，这是因为体内缺少一种能分解乳糖的乳糖酶。原本乳糖分解后会被小肠吸收利用，但对乳糖不耐受的人来说，乳糖会直接到达大肠，被大肠里的细菌分解，产生气体和酸性物质，继而引起胀气、腹痛、腹泻等症状。空腹喝牛奶可能会加重这种症状，但乳糖酶缺乏才是导致拉肚子的真正原因。

但是麻麻们请不要紧张！因为大部分宝宝根本没有乳糖不耐受的问题。母乳中也含有乳糖，你看宝宝不是消化得很好嘛。所以宝宝空腹喝牛奶是没有问题的，而且他们从一出生就一直在“空腹喝奶”，早就习惯了。

所以，空腹喝牛奶并没有传说中那么邪乎，只要宝贝没有乳糖不耐受的问题，过了1岁就可以给他喝了。牛奶在手，补钙我有~