[喂养指南]这些补钙谣言，你都不一定都知道 [复制链接]

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天使

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-07-07

— 本帖被 admin 从亲子学院移动到本区(2021-07-19) —

和其他宝妈聊天，被问最多的就是：你家宝宝补钙了吗？枕秃，要补钙；生长痛，要补钙；出汗多，还是要补钙……
钙真的是万能的存在么？对此，咱们今天就来辟个谣。

Q1：孩子汗多是不是缺钙？
孩子出汗多，最大的可能性就是被热的！
孩子生来就有汗腺，当身体温度升高时，通过流汗来降温是正常不过的现象。
所以，孩子汗一多，就怀疑缺钙的麻麻们，不如先给孩子穿得少一点、盖得少一点。

Q2：做微量元素检测，钙的数值偏低，需要补钙吗？
微量元素检测会受到很多外界因素的干扰，所以并不靠谱，血检结果并不能直接代表宝宝“缺不缺”。

Q3：每次体检宝宝身高都比同龄人矮，该补钙了吧？
身高体重的增长主要是由遗传因素决定的，还会受到饮食、睡眠和运动的影响。
一般来说，只要饮食均衡，宝宝并不需要额外添加补充剂，包括钙剂。但如果孩子奶量严重不足的确会影响身高的哦。

Q4：宝宝睡觉时磨牙，要补钙吗？
磨牙的主要原因是出牙的不适，耳朵、牙齿等部位的疼痛，鼻子不通或过敏造成的呼吸问题，并不是家长们通常理解的“缺钙”或者更神乎其神的理由。
绝大部分情况下，不用担心磨牙会损坏宝宝的牙齿，可以在宝宝一周岁的时候带他去看牙医，请医生检查宝宝的牙釉质。

Q5：如何正确补钙？
充足奶量：喝奶喝奶喝奶！1岁以下的宝宝，每日奶量不少于600ml；1岁之后，每日奶量不少于400ml。
补充维生素D：足月儿出生后半个月起400单位/天，直到2-3岁；早产儿出生后即补充800-1000单位/天，纠正月龄满3个月后同足月儿。美国儿科学会建议一直补充维D到儿童、青少年时期。
膳食：除各种乳制品外，其他食物也可以提供一些钙质，比如芝麻酱、虾皮、榛子、豆腐干、海米、河虾等，也是含钙量比较高的食物。其中虾皮、海米比较咸，小宝宝不适宜吃太多。
钙补充剂：当膳食钙摄入不足或存在其他钙缺乏高危因素时，需要在医生指导下进行科学的钙剂补充。