在宝宝一天天长大的过程中，妈妈们要随时准备迎接各种情况带来的睡眠反复和倒退。面对讨厌的睡眠倒退，大人能做些什么吗？
睡眠倒退的对策
1、什么训练也不做。这个“不为”，是针对睡眠训练而已。发现孩子有异常的睡眠表现，首先是寻找原因，绝不是急吼吼纠正他的行为。从根源上解决问题，如果解决不了，就耐心陪伴孩子度过在这些特殊的时期，不要对孩子提更多的要求。
2、尽可能满足孩子的需求，做让他觉得舒服的事情，给他更舒适更有安全感的环境，多给他拥抱、按摩，让猛长期的孩子吃个够。
3、大运动发展时期，白天多运动多“放电”，多创造机会练习；晚上用枕头、睡袋等适当增加练习难度，宝宝因为练习翻身、坐、站而哭醒的时候，家长帮忙复位，温柔抚慰再次入睡即可。
4、努力维持原有作息，比如白天的小睡习惯，比如夜间早早的入睡时间。可以在睡前更长时间地安抚宝宝，帮助他放松，然后入睡。缺乏应有的休息会让宝宝因为疲劳而更加烦躁、难哄。
倒退遗留问题
睡眠倒退不会影响长期的作息习惯，理论上倒退期结束后就应该恢复原有睡眠特征。但有的宝宝在翻身期、出牙期结束后，依然要夜醒几次。生理问题没有了，这就是习惯导致的夜醒。
习惯性夜醒应该通过正确的引导予以破除，让宝宝可以持续更长时间的睡眠。这是必须“后妈”的时候，时间越长会越难纠正。原有睡眠基础越好，倒退过后会越容易回到正轨。
倒退时期的看护人心态
睡眠倒退终会过去，孩子的成长需要我们的温柔陪伴。每个娃都有烦躁难哄的时候，哭的多，醒的也多。以前遇到这种事儿我总是很生气，语气也烦躁，妈妈的焦虑传递给娃，娃哭得更凶。这次年糕翻身期，夜醒好多我倒一点儿也不生气，娃睡不着自己也难受着呢，当妈的多担待点呗。
没有一个宝宝想故意捉摸自己的爸妈。孩子最爱我们，用他最大的热情回馈我们的拥抱、逗玩。哭闹的时候，要么是困得累得难受了，要么是需要我们的关怀。无论哪一种，都应该用温和、宽容的态度来面对。
睡眠改善最终的目的是让宝宝和妈妈都睡得更好。一方面要多学习睡眠知识，重视每一天的作息，每一次小睡，相信总会有改变；另一方面思想包袱放下，不急于达成太高远的目标，出现暂时的倒退和反复时不过分焦虑。妈妈自身乐于学习的好习惯、不急不躁的好心态才是影响孩子一生最强大的武器。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
喜欢这篇文章
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
End
点赞支持
歌曲链接
