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=o ^l" MX{p)(HW B^u qu 哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
c'r7sI%Yi qdeS*r p\ -P>f2It 进入九月份后热了没两天，这几天越来越凉快，晚上睡觉都不用开空调了，天气舒服了，早上就特别赖床，总是想着能多睡五分钟，但是家里有要上学的孩子呀，早上要早早起来给孩子们做早餐，所以我总是会准备些简单快手的早餐，怎么方便怎么来，我经常会做些中西合璧式的，这样营养上会更全面一些，也比较适合现在孩子们的胃口，我家孩子就常说，我家的早餐天天都吃不腻。
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KD5} Nk)t nXuoRZ 晒晒今天我家两个孩子的早餐，热腾腾的虾仁汤面条，常温牛奶，玫瑰奇亚籽麦片，蒸玉米，油炸花生米，红心火龙果。
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EaW& 2 有些朋友会用一碗面条打发孩子，要是在家吃饭的幼儿就算了，但是我家是大孩子了，学校的学习任务比较重，早餐要承担一个早上的营养，中途又不能带零食去学校，所以家有学生的家庭，一定要让孩子的早餐吃饱吃好，营养尽量全面一些。
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_DSf 3d|n\! 1r 汤面条简单，也很适合现在凉爽的天气，早上起来把鸡蛋先炒一下，然后把虾仁也放进来炒一下，加入适量的清水烧开，想快就直接加开水，水开了把面条放进去煮两分钟，然后下入青菜，加少许盐，生姜粉，大蒜粉调个味儿就行了，趁热端给孩子吃，暖心暖胃。
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d,9YrwbD H7"m/Bia 带孩子查了个骨龄，医生讲比实际年龄偏小一些，让我每天都给孩子喝点牛奶，所以现在每天早上我都会给孩子准备一杯牛奶，牛奶喝的时候可以搭配麦片一起吃，营养和口感都会更加丰富些。
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" %)zT H g5*Zg _G/ 麦片我会经常换着吃，这次吃的就是这种麦片，里面额外添加了玫瑰，奇亚籽，各种水果干和坚果，即便是干吃都好美味，用来搭配米糊豆浆也能吃，我家里经常备着。
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D jgm7$* [:!D.@h| 花生米是提前一天就炒好的，今年的新花生，颗粒饱满，油脂丰富，炸一盘花生米，吃饭佐粥配面条，都能挑几粒进来，能让孩子多吃一口我就会尽量去做，秋天是吃花生的季节，建议大家经常吃吃，不喜欢吃油炸的，煮的炖的也都可以很美味的。
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mh H/Fq'FsQB 玉米也是秋天的果实，菜场里卖两块五一根，一次多买些放在冰箱里，随时能蒸给孩子吃，当零食吃可比薯片蛋糕好多了，早上做也不费事，把玉米切成小段，上锅蒸10分钟就能吃，甜嫩多汁，我也很喜欢吃。
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9"YO j_z ;w_f ^R # 水果依然是我每天都会准备的，今天又准备了火龙果，小小的一个，两个孩子吃，每人也就是半个的量，别吃太多的情况下，早上吃点水果开胃又能补充能量，好吃多多。经常为孩子的早餐发愁的朋友，可以点我头像关注我，查看每天不一样的早餐分享，总有一款适合您家孩子，给孩子做每天都不重样的早餐，我已经坚持了第七年啦！
[j :]Y R IT u6m<V C4jq T 喜欢我们的文章的读者，欢迎您关注我们，点赞，收藏，转发给更多的朋友学习，您的关注是我们持续更新的动力，我们将保持每天至少更新一道食谱，欢迎您在留言区与我们多多互动！
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i Y JzSVO （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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