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买了个豆浆机却只知道做全豆豆浆，什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做，对于豆浆机真是大才小用了 u\&b4=nL 让我们一起做出多彩美味的豆浆，健康生活从早餐开始哦~ ~ wg:!VWA) 5T sU Qc
EY*(Bw 720P jQ *6HTV0jv 1、黄豆浆 C{TA.\  co Yij 用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量（一定要豆浆做好后放入） J>fQN W!{ 归经：入脾、胃 %ZHP2j
%~ 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 ? X@fK Aj 建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 UOQEk22 2、花生豆奶 n>@oBG)!  ;iDPn2?6?x }Zl&]e 用料：黄豆、花生、牛奶200克，水 zJe#m|Z 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯，水和牛奶放适量 dJ$"l|$$ 归经：入脾、肺 NM ]bgpP 功效：润肤，盒肺气、补虚 @`\VBW d%l{V6 [MuEoWrq(} 3、芝麻黑豆浆
dJ"iEb|4  f0Bto/,>~ 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆 I *9e]m" 制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯 &zs'/xv] 归经：入脾、肺、大肠 U(~+o 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 @lJzr3}WZ ~y=T5wt
8 r3A~ 4、豆浆冰糖米粥 $w"$r$K9K  UK9@oCIB 用料：黄豆，大米与冰糖，水 O l4+_n8xj 制作：将预先浸泡好的黄豆与米（可浸泡半个小时）一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖
>S$Z 归经：入肝、肺 Uj&W<'I 功效：养颜润肺，盒肺气 ]HpA5q1ck ~?B;!Csk X,9 M"E
2 5、芝麻蜂蜜豆浆 l7&$}x -
(sVi\R  ECv)v 用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水 SG6 sw]x 制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成 f~ }H 归经：入脾、肺 ^vG8#A}] 功效：养颜润肤、乌发养发 ySI~{YVM 9UvXC)R1 >0Q|nCx 6、核桃杏仁露 M q';S^  ^CwR!I.D}4 用料：核桃、杏仁、清水适量 N !TW! 制法 %Uz(Vd#K 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水； !w&ky
W?e 2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟； R |i/lEq 功效：养颜面、益智 Q:
J ^" a pE
f/Cu E%7BR 三款女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱 sz9L 8f2
C6rg<tCH ^e W}XRI 立冬已至，气候转干让不少女性朋友又开始面临一系列美容问题；同时日益转凉的温度也令大家更添了几分食欲，不知不觉就贴上了“秋膘”；更有一些体制较弱的女性，已经开始与秋冬交接时期的流感等疾病展开了战斗。 Z7 E 下面，向大家介绍几款由养生专家推荐的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱。 B"%{i-v>** JN7k 2]{ qzb<J=FAU 1、橘柚豆浆 6 uKTGc4  @&[T _l 材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 K~ ;4 5Z2 做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。 0uBl>A7qhn 营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。 w EzKqD `x rmT t
X 5d Z |! 2、栗子燕麦豆浆
+ F
dB '  T# bu
V 材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。 m3o,@=b 做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。 ca+[0w@S 营养特色：养肠胃，补肾气。 LjV]0%j?r ;WldHaZ9r $s<Ne{? 3、生菜豆浆 YM5fyv?  DBLO|&2!z[ 材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。 :;t
#\%L/ 做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。 .*elggM 营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。 sX Nb }gJ ?yh}/T\qp
610D% F vTv]U5%:>% =]k {"?j 4、枸杞补肾豆浆 [s<^&WM/  |!y A@y? 材料:黄豆60克，枸杞子30克。 >I=2!C
1w 做法: _{M\Bs2< 1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净 |HZT N" 2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。 x W92ch+t TIPS Rb\6 ;i8R 此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。 T?4G'84nN {d?$m*YR3`
/lafve~ Qt|c1@J GguFo+YeZ 5、蔬菜水果豆浆汁 A&>.74}p  .!JVr" 8 原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。 " s\L~R.& 做法： PfkrOsV/m 1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。 OgX6'E\E 2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。 aF7nvu*N 3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入
>0l"P"] 4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。 $0a rz{Oh TIPS： 7'OtruJ 也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。 id$Ul?z8 *b]; | n{ [TNj;o5J 6、虾皮紫菜补钙豆浆 m*mm\wN5  dx ;k`r$w 原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。 NV#FvM/#" 调料：盐、味精各适量。
S4=R^];l 做法： D-,L&R!` 1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。 .L~Nq%g1 2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。 [e1S^pI 3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用 E= `6-H{ TIPS： g[w,!F 虾皮营养丰富，100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。 Ld B($4, 紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。 je]}R>[r5 此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。 `U2DkY&n x \QY@9 }x&N^Ky3c 用豆浆机做米糊 o=nsy]'&
KoS*0U<g6 .; &# )l 米糊比起米粥更容易被人体消化吸收，含有更丰富的营养。在奶粉问题日益严重的今天，米糊偶尔也能作为宝宝辅食为宝宝提供营养。 5O`dO9g}$
s `#(
黑芝麻米糊 %$TGzK 1
7#wn<HDY% 原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克 7 w3CXY 做法： 1Z,[|w J 所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。 f3UXCp Ko^c|}mh*! NH0qVQ@A 紫薯米糊 RxQh2<?  Yq/.-4 y 原料：紫薯150克、大米80克 c2K:FdB 做法： X6^},C'E.: 1. 紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。 'g9"Qv?0{` 2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。
eAqz3#_My J!DF^
fLe e)?Fi 红薯杂粮米糊 v(p mI b{ e${)w-R/e b"TjGE 原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克 o-
o'z'9 做法： (!:cen~|[ 1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。 Uo-`>7 2. 加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。 E#s)52z=B k^OV56 Kt( -@\)! 南瓜米糊 H OBP`lf  >"Q@bQ:e 原料：南瓜300g、大米100g oTT7 M`P3h 做法： z~A]9|/61v 1. 南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。 }6 K^`! 2. 将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。 ~@kU3ZGJZ pAk/Qxl3eo [xKd7"d/n 核桃花生米糊 wfjn A~1 h  q7&6r|w1I 原料：核桃、花生、大米 N:9>dpP}O 做法： bBY^+c< 1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。 #0Tq=:AE> 2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。 san,|yrMn /x1MPP>fu Ye.r%i & 山药红薯米糊 z,|{fKtY}  ?MQ.% J 原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克 57 #6yXQ
做法： }mZwd_cK
1. 山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。 F-*2LMe 2. 把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。 n3sUbs; WQHd[2Z#e owPm/ F 南瓜栗子米糊 Vrvic4  T\r@5Xv 原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米 2./ 3 \n2 做法： l{D'
uI[& 1. 南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。 pa{re,O"e 2. 将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。 ){Ob,LEU& rLX4jT^
ox
; 红豆红枣薏米糊 M|] "W  B ^^r\L9 原料：大米2/3杯、红豆+薏米（约1杯半）、红枣6颗 E#F/88( 做法： Yf[Qtmh]I 1. 红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜；红枣去核，撕碎。 )*:` ':_a 2. 将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。 _@R0x#p5M 浓香米糊就是豆浆机的功劳。
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