[常识]家有豆浆机的朋友一定要看看。。。 [复制链接]

买了个豆浆机却只知道做全豆豆浆，什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做，对于豆浆机真是大才小用了 hq<5lE^  
让我们一起做出多彩美味的豆浆，健康生活从早餐开始哦~ N = LM?(H
 
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1、黄豆浆 6b?`:$Cw3)  
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用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量（一定要豆浆做好后放入） akT|Y4KxD  
归经：入脾、胃 &<au/^F  
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 4\M8BRuE  
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓     ITyzs4"VV  
2、花生豆奶 ;XG]Q<S\  

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用料：黄豆、花生、牛奶200克，水 W h| L  
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯，水和牛奶放适量 P,i"&9 8  
归经：入脾、肺 K@HQrv <  
功效：润肤，盒肺气、补虚 +W 9]ED  

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3、芝麻黑豆浆 @(-yrU  
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用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆 .o}%~g<d  
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯 Z>8eD|m%2  
归经：入脾、肺、大肠 -kl;!:'.3  
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 <_9!   
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4、豆浆冰糖米粥 .Gh%p`<  
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用料：黄豆，大米与冰糖，水 `<^*jB@P  
制作：将预先浸泡好的黄豆与米（可浸泡半个小时）一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖 dK.R[aQ  
归经：入肝、肺 ic-IN~J-  
功效：养颜润肺，盒肺气 P@gtdi(Q  
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5、芝麻蜂蜜豆浆 I"1CgKYK^+  
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用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
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制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成 >AG^fUArH  
归经：入脾、肺 =}v
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功效：养颜润肤、乌发养发 Wr5Q5s)c  
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6、核桃杏仁露 vU!8`x )  
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用料：核桃、杏仁、清水适量  %[`a  
制法 _gW{gLYyJ  
1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水； xuU x4,Z  
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟； K\P!a@>1  
功效：养颜面、益智 tMFsA`ng  
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立冬已至，气候转干让不少女性朋友又开始面临一系列美容问题；同时日益转凉的温度也令大家更添了几分食欲，不知不觉就贴上了“秋膘”；更有一些体制较弱的女性，已经开始与秋冬交接时期的流感等疾病展开了战斗。 EMlIxpCn:  
下面，向大家介绍几款由养生专家推荐的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱。 'T7x@a`b)  
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1、橘柚豆浆 T C8`JU=wV  
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材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 Vl<9=f7[  
做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。 rJQ=9qn\  
营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。 5Z{_m;I.  
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2、栗子燕麦豆浆 E-fr}R}  
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材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。 )iU^&@[S  
做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。 z(me@P!D~  
营养特色：养肠胃，补肾气。 &>(gt<C$  
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3、生菜豆浆 \"x>JW4
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材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。 O*G1 QX  
做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。 (a.1M8v+Sg  
营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。 ;W{b $k@g  
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4、枸杞补肾豆浆 jl}$HEI5m}  
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材料:黄豆60克，枸杞子30克。 P~RhUKfd  
做法: :l, OalO  
1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净 0xCz'mJ  
2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。 ^ve14mbF#.  
TIPS #.ct5  
此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。 hj!+HHYSk  
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5、蔬菜水果豆浆汁 J8<J8x4  
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原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。 DM),|Nq"  
做法： +xp]:h|  
1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。 M2@;RZ(|  
2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。 Ei5wel6!  
3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入 *C6D3y  
4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。 mS%4gx~~_n  
TIPS： s;Y<BD  
也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。 ~W03{9(Vp8  
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6、虾皮紫菜补钙豆浆 {38\vX,I(w  
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原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。 y=aV=qD   
调料：盐、味精各适量。 ?Elg?)os  
做法： 7I}P*%(f  
1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。 rh%m;i<b  
2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。 n ~,tQV  
3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用 ``|AgIg  
TIPS： $`ztiVu3  
虾皮营养丰富，100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。 h*w6/ZL1  
紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。 SfB8!V|;  
此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。 jL>:>r  
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米糊比起米粥更容易被人体消化吸收，含有更丰富的营养。在奶粉问题日益严重的今天，米糊偶尔也能作为宝宝辅食为宝宝提供营养。 cozXb$bBY  
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黑芝麻米糊 E0l_--  
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原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克 w?LrJ37u  
做法： qZk:mlYd  
所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。 /ty?<24ko  
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紫薯米糊 tous#(&pK  
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原料：紫薯150克、大米80克 .DguR2KT  
做法： E m{aM  
1. 紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。 'bu)M1OLi  
2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。 _A+w#kiv>  
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红薯杂粮米糊 ^Q.,\TL01  
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原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克 qlsQ|/'D  
做法： Gy"%R-j7  
1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。 ?
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2. 加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。 7G93,dJ  
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南瓜米糊 K84^O
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原料：南瓜300g、大米100g 9&Ne+MY^%  
做法： S%mfs!E>  
1. 南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。
SO{p;g  
2. 将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。 ?+2b(2&MXE  
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核桃花生米糊 '#\1uXM1U?  
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原料：核桃、花生、大米 1S:|3W  
做法： 2/7_;_#vJ%  
1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。 \9{F5Sz  
2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。 E167=BD9<  
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山药红薯米糊 :c.JhE3D  
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原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克 l7} g^\I  
做法： oxz{ ejd{  
1. 山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。 <l,o&p,>|c  
2. 把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。 3x@<Z68S  
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南瓜栗子米糊 `BY&>WY[  
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原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米 T:iP="?{  
做法： Pbu{'y3J  
1.  南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。 r8/l P}(F  
2. 将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。 d8o53a]  
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红豆红枣薏米糊   M+P$/Wk  
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原料：大米2/3杯、红豆+薏米（约1杯半）、红枣6颗 $V>yXhTh  
做法： x/fX`y|(}*  
1. 红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜；红枣去核，撕碎。 HU;#XU1  
2. 将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。 ZKpvDH'  
浓香米糊就是豆浆机的功劳。

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