,G^[o,hS i54md$Q^ 蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力 {mE! Vf 对于夜间驾车者,长时间注视屏幕的人等都有帮助。 z41_oG7 所以成天对着电脑手机的上班族平时可以多吃哦~ l^NC]t 用蓝莓加上酸奶和牛奶做一杯颜值高高的奶昔, 0JRD 还加了香蕉、燕麦,颜值高,味道棒棒的!!! =j0x.fSe F="z]C;u
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/.5;in 配方来了 lhC6S'vq 120ml酸奶
r^$~>!kZ| 120ml牛奶
gM;}#>6 适量冰冻蓝莓
ZA#y)z8!E x2|6 09M;}4ev&7 5TBI<K 1根香蕉(切段)
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|+ 适量燕麦片
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T 做起来咯 D 7shiv|, 1 |P6EO22p 依次将酸奶,牛奶,冰冻蓝莓和香蕉块放入搅拌机里搅拌至顺滑。 (香蕉你也可以用冰冻的,喜欢冰沙可以放冰块再搅拌)
-jg (G GJ Mu_i$j$vvP ;)DzCc/ j&6 jRX '!vc/Hw V9x8R j_?cpm{~ml 2 ~!%0Z9>ap 倒入杯中,撒一些燕麦片,好喝的蓝莓奶昔做好了!
zvv:dC/p< &A!KJ. k7_I$<YDj NnxM3* sc`"P-J+vp Oi:JiD= ]8 U ~Iy 文丨杨二嫂美食
e{G_GycH 图丨Jessica Wood
9CUimZ KiLvI,9y wCZO9sU:6= 4lc)& 1H:ea7YVU (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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