US$$ADq O[VY|.MEk R ABw(b U>lf-iI2B f|,Kh1{e 金针菇嚼不烂不好消化?金针菇不一样做法,这样做营养吸收好。
T3fQ #p @ZU$W9g wPM&N@Pf JwbZ`Z*w ,gw9R9 x_ 【金针菇蛋饼】
O2 >c|=# 材料:金针菇250克、鸡蛋3个、油盐适量、葱1段、
d/R!x{$-f 做法:
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pwO" +51heuu[o 1.准备好所需材料,金针菇把根部切去一段。
y7hDMQ c' cTGd< aqEZhMy F6}RPk\=i b=r 3WkB6 2.然后把金针菇撕成小朵,投洗干净,鸡蛋磕入碗内,加入盐和葱花,用筷子搅打均匀,让蛋白和蛋清充分融合。
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#DgHF*GG+> 3.锅加水烧开,下入金针菇焯水,水开后煮半分钟就可以了,煮时间长口感会变老,将金针菇捞出,放在冷水中投凉,捞出,攥下水份,这样可以避免金针菇过热。
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*)Sg6Yk 4.将金针菇切成1厘米长的小段,这样把金针菇切碎,不会嚼不烂,易于吸收营养
Nbr$G=U o#p%IGG` $~1vXe o,WjM[e yU!1q}L! 5.将切碎的金针菇放在鸡蛋液里,搅拌均匀
Bh&pZcm| ,40OCd! ^:-GPr 0o+Yjg>\~8 3tZIL 6.锅加油烧热,加的油比平时炒菜的油稍多一点,不粘锅放油按平时的量就可以,鸡蛋喜油,油稍多一点味道更香,也容易煎制蛋饼,淋入鸡蛋液,摊开呈饼状,中小火煎制,要不是的晃动炒锅,防止蛋液糊锅底。
ai-s9r'MI? iv >MIdIm _e@8E6#ce 3`cA!ZVQ e%[*NX/ 7.待蛋液稍凝固,翻面,煎制另一面,将另一面煎制金黄,倒在菜板上,用刀切成八瓣,摆在盘子内,这样方便实用,一盘美味的金针菇蛋饼就做好了。
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S.m( *:yG)J 3F }T4|Kyu? T^7Cv{[ i*=~mO8E 小贴士:金针菇煮半分钟就可以了,煮久了,口感就变老了,煎蛋饼时要中小火煎制,用大火容易煎的外焦里不熟,还要不时的晃动炒勺,防止蛋饼糊底。
M/6Z,oOU ^($'l)I *#YZm>h ~uc7R/3ss J[<Zy^"Y; (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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