D"^ogY#LK 6\::Ku4_2 秋季最适合吃黑木耳了，别看它其貌不扬，它的营养价值可高着呢！
,pL esbI 黑木耳被誉为“素中之荤”，它含有人体所必需的蛋白质，凉爽秋季抵抗力差，多吃木耳也能提高人体抵抗力。
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!Id F6 % K9w24Oka 夏天凉拌木耳简单又下饭，那么现在正值秋天，木耳该怎么做才好吃呢？
^+GN8L Us 今天杨二嫂就教大家一道特色鲁菜——木须肉，有肉有菜但又不油腻，全家都爱吃！
da I-* t:M>&r:BL · 自制木须肉· ~gBqkZ# y? By 静静de小食界
!%Z1" FDm/ 猪肉300克 黄瓜1根
xHD!8 B) 胡萝卜半根 鸡蛋2个
H.>KYiv+ 黑木耳少许
\2N iI]t] 1.准备食材
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: -6 _X< <m@U`RFm 2.猪肉切片，加入一勺料酒
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:"QRB#EC% 8V}c(2m 3.一勺生抽
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|9_e2OwH N#[/h96F 6PPvf D^ 4.一勺淀粉抓匀腌制15分钟
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u[dI8 1` |#-Oz#Eg' 5.黄瓜、胡萝卜切片
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Q45rP4mQ J41Z Q 6.木耳冷水泡发
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y& L, G 8NSBaZe 7.鸡蛋打散倒入锅中炒熟炒散后盛出备用
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)L#I#% ?^"S%Vb 8.锅内热油，肉片炒制变色盛出
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MaMs( H uK' tU# 9.锅内热油，下葱蒜炒香
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~&yaIuW< ~z< ? Wh 10.倒入黄瓜、胡萝卜、木耳炒至变软
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E`V=D I F1?/D"< 11.倒入肉片与鸡蛋碎
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a\% g_Q) { P, ># 12.加入一勺生抽
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H>Fy 2w \7/xb{z| 13.一勺蚝油
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.d8~]@U!< !MGQ+bD6 14.少许咸盐
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}NYsKu_cM 5k\61 (*s 15.半碗淀粉水
zF{ z_c#3@ i\t4TdEx( 
Z>X -u eV ] xH ` 16.营养味美
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SgY>$gP9S ,YiBu^E9 你最喜欢木耳的哪种吃法呢？ FJ2^0s/" 秋天吃这3种肉
c^= ,@# 蔬菜中的小人参
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-{' 查看更多木耳的做法
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;ga~ae=Fg （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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