&0[ L2x}7 ;*zLf 9i "XV@O jr E ~v pF|4Zn5 
- |DWPU!
" 6Hb a@Q1` 在老家一直喜欢吃玉米面馒头，因为玉米面馒头口感香软，同时还非常健康。但普通的玉米面馒头，实在是太过单调，而且营养方面也是有所不足的。所以我们做了一款玉米面包子，这可不是常规的包子，那样就太过麻烦，也太过缺乏创意了。
mE{QT ZS
h]~FYY PN9vg9' 
#m UQ@X@K re%XaL 所以今天我们做一款玉米面长包子，看上去分量够足，而且吃起来也别具特色哟。你可以切成小块吃，每一个都能独立成为一个小包子，做一个就足够去足够一顿早餐了。或者拿起来直接吃，同样也是非常过瘾呢。懒人包子的做法，少油少盐，低脂饱腹，减肥期间也能吃，营养解馋！
O prfp^L 5Hj/7~ = ;Q q_ 
I:oEt W //+[ 尤其是馅料丰富，搭配合理的情况，那就更好吃了。我们选择了粉丝、菠菜、鸡蛋馅儿的，吃一口就吃美了，非常回味。极简版的玉米面包子，做法高效快手，看着就清新怡人，非常好吃！今天你也来试一试吧，绝对是解馋又管饱的美食哦。
hTO 2+F* 【玉米面素馅儿大包子】 *re?V9 制作配料：玉米面150克 高筋面粉250克 酵母3克 开水100克 冷水120克
NL
` 馅料部分：粉丝1把 菠菜1把 鸡蛋3个 胡萝卜半个 蚝油1勺 胡椒粉2克 盐半勺 植物油1勺 香油1勺
A)!W VT&2A 制作方法：
}&7kT7ogO 1、准备150克玉米面，先用100克的开水烫面，拌成小颗粒的状态，放凉备用；
Wz R)R9x] j>\rs|^O v4E=) ? 
|[5;
dt_U/ 'xai 5X 2、然后加入250克高筋面粉，没有高筋面粉，普通的包子面粉也可以的，加入酵母，用清水和成软硬适中的面团；密封放一旁醒发；
>oyf i: n2-+.9cY S}h
d, "I 
rxol7"2l 3 SbZD 3、粉丝先用温水泡发；
2uT6M%OC UMNNAX t>%b[
(a 
";&PtL
e H!}L( gjEG 4、菠菜洗净之后，开水焯水1分钟左右，然后捞出来过下凉水备用；
mT@Gf >}/A z8
S]FpM6 D}}?{pe 
`EMGrw_ Z-ci[Zv 5、把菠菜挤干水分，切成段放在碗中，胡萝卜切成丝，焯一下水，挤干水分一起放在碗中，粉丝泡软之后沥干水分，剪短一点放在碗中；
Jia@Hr LR =,ax"C?pR )S4ga 
`Nvhp]E
r6Vw!^]8u8 6、鸡蛋磕入碗中搅散之后，倒在平底锅里煎至定型，然后放在砧板上面，卷起来切成切丝备用；
8Vn b p?TO]LH \VIY[6sn\M 
>{~xO 6H WdS1v% 7、所有的材料放在碗中备用；
uMG y-c
7;'UC',' ZGX"Vn|YL 
+?3RC$jyw E]&N'+T
8、加入蚝油、胡椒粉、盐、食用油、香油拌均匀，我们的馅料部分就调好了；
E$: 2AK{* #
SCLU9- r8*xp\/ 
.WN&]yr, .j,xh )v" 9、面团发至两倍大小，中间戳一个洞不回缩不塌陷即可；
{_.(,Z{ y_W?7
S $ 1d{R;b[ 
B [YyA ^J^~5q8 10、取一半面团，揉搓排气，然后擀成长方形大薄饼，对半切开；再把馅料铺上去；
T>1#SWQ/9 [bo"!Qk% !.V_?aYi8 
3 j$, L( cy
mC?8< 11、对折包起来，把封口捏好，两边也要捏合，然后翻过来就好了；
2<n 18-|OQ Kc^ctAk7; "8z
Me L 
,-EN{ed
Jn|<G 12、放在笼屉上醒发至两倍大小，开水上锅蒸，大约蒸10分钟左右即可。关火之后焖2分钟再出锅；
BH^*K/ ^ >m%TUQ#% v_%6Ly 
0)h.[O8@> RaTNA W)v> 13、稍微晾凉下，对半切开或是切成小块即可食用。当菜又当饭，有菜有主食，当早餐或是晚餐都是不错的选择，低脂低油，减肥也能吃！
8'3&z- \pK&gdw yVn%Bz'
[ 
G.XxlI} am
.d^'
7|dm"%@ <bCB-lG*Kb 有任何意见和建议欢迎评论吐槽，如果觉得对您有帮助，欢迎点赞关注！您的支持是对我们最大的鼓励！
k
75 p }0 H<G0 (ESFR0 {P?DkUO} _'V o 3b avG#0A Y 
t'W6Fmwkx （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
u w8g% 喜欢这篇文章
fM]
nP4 K` 看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
8R\6hYJ%F End
点赞支持
歌曲链接
