8>[g/%W 9o5D3
d
K 慢慢的进入深秋,蔬菜类的食材也慢慢的减少,像豆角,茄子都慢慢的退市,即使天冷能吃到这些食材,也不是时令菜,所以呢,大家趁现在不如吃点时令食材,小馋猫要推荐一道补钙的食材,它就是刀豆,好吃鲜美,清脆可口,刀豆现在正当季,大家抓紧吃一些。最补钙的食物是它,正当季,一盘等于10个鸡蛋,长个头,好吃不长肉。
7Q&-ObW -!_8>r;Q4 TyIjDG6tM "g5{NjimY 刀豆,是豆类的食材,它的吃法很多种,无论是清炒,还是和肉一起炒,风味很独特,刀豆的味道独特,有着丰富的营养,是很好的补钙,刮油食材,刀豆比其它豆类食材好吃,鲜嫩,还营养,这次呢,用清炒的方式,加上大蒜一起炒,清香极了,下面,向大家介绍下清炒刀豆的做法。
R)k\ f%.Ngf9 \\\8{jq xrvM}Il 首先,我们做这道清炒刀豆的时候,需要把一些原材料准备下,刀豆,大蒜,盐,食用油,胡椒粉。
LWJ
?p-X 清炒刀豆的详细做法:
g|]HS4y -c]AS[( I4jRz*Ufe? y(QFf*J 步骤一,食材备好后,我们先把买回来的刀豆两边处理下,把刀豆放在清水内冲洗几遍,沥水后,把刀豆切成条状,放在盘中备用。
k o[w#j 步骤二,这个时候,把大蒜表面清理好,洗净后,拍碎放在小碗内。
Jf?6y~X>Y :Q"|%#P e^\e;>Dh> Gu~*ZKyJ 步骤三,紧接着,开火后,倒上适量的食用油,把大蒜放入锅中,炒出蒜香后,把刀豆倒入锅中。
hm73Zy 步骤四,旺火继续翻炒几下,加上调味料,等到食材炒到断生,入味后,就可以装盘了。
l~;>KjZg {,sqUq ( pAatv;Ex ]87BP%G 烹饪小技巧:
tjFX(;^[ 这道清炒刀豆的做法喜欢吗,刀豆的价格比较便宜,含有丰富的矿物质,维生素,能够给身体带来营养,能够给身体带来能量,是很好的养生保健食材,刀豆多吃些使身体变得健康,肠道更干净通畅。
xA(z/% 0)Ephsw ~C%I'z' MBg[hu% 另外,刀豆吃起来清爽美味,多吃提高食欲,它的膳食纤维比较丰富,起到刮油排毒的作用,刀豆中的矿物质,尤其是钙质的存在,能够补充钙质,是很好的补钙食材,常吃孩子个头长得高,还不上火,多吃不会长胖。
SC~k4&xy 7xeqs
q ?< b{ ecs 0iW-, O_1[KiZ (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
)pHlWi|h 喜欢这篇文章
3:nBl?G< 看完留个言、点个赞、转发哦! 关注我,每天教你涨气质!
z5$Q"Y.D End
点赞支持
歌曲链接