-86 9$ -1Lh="US !R//"{k0? Up`$U~%- ZUQ1\Iw "6Nma)8 莫愁厨路无知己,谁人不识杨二嫂。大家好,我是杨二嫂。今天杨二嫂给大家分享一道“鸡肉蒸土豆”的做法。这几天,我们这里的天气真是冷的让人喘不过气来。很多人说今年的冬季是一个十多年来最冷的冬季,我看此话一点也没错,按照这几天这么冷的样子来看,今年的冬季确实要比往年要阴冷很多。尤其是大雪节气刚过,这种感觉更加明显。为了让家人吃得更好一些,让全家人的身体得到从里到外能抵御严寒的侵袭,我今天专门给家人做了这道鸡肉蒸土豆的美食,这道菜是一道蒸菜,不但食材有鸡肉和土豆,而且蒸出来之后,让口感变得更加绵软,更有利于肠胃消化。
6>%)qc$i 到了冬季,很多家庭都会加大牛羊肉的进食量,很多人一日三餐中,至少会有一顿饭跟牛羊肉有关。在我们这里,大家冬季都喜欢吃牛羊肉泡馍,不仅在外面的牛羊肉泡馍馆里吃,而且很多人会买一下牛羊肉在家里吃。当然,冬季吃牛羊肉也不错,毕竟这些肉食可以让身体变得更加强壮,有利于冬季身体保护。不过长时间吃牛羊肉会难免导致身体油腻加重,不利于健康。所以多吃一些其它肉食就显得极为必要,在我家里,因为考虑到孩子身体发育问题,所以在吃牛羊肉的同时,也会选择用鸡肉、鱼肉等肉质细嫩的肉食做菜。大雪后,吃牛羊肉不如多吃它,蒸一蒸暖和还解馋,家有孩子要多吃
]8htJ]<|Q UN`-;! Kk!D|NKLC (5_l7hWY 8{6KWqG\ 鸡肉蒸着吃是最补的,经常用土豆烧鸡鸡肉,这次就用来鸡肉蒸土豆吃,做好之后老公尝了一口,连忙说好吃,十几分钟就能出锅,滑嫩鲜美特别下饭,儿子说比红烧更好吃,连汤汁都不放过,土豆是婆婆自家种的土豆,冬天在家存放了很多,土豆能健脾和胃,益气调中。土豆中的蛋白质比大豆还好,它所含的蛋白质和维生素C,含量也比苹果高得多,鸡肉蒸土豆,丰富的蛋白质,而且脂肪含量少,热量不高,因此吃一盘也不用担心会长肉。冬天,我家孩子就馋这菜,蒸一蒸15分钟上桌,鲜香入味人人爱!现在我把这道“鸡肉蒸土豆”美食做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱。
bo <.7 KOV^wSwS i'L7t!f}o r}WV"/]p O1JGv8Nr 【鸡肉蒸土豆】
3_J9SwtN 食材:鸡腿1个、土豆1个、姜1块、小葱几根、料酒、盐、生抽、胡椒粉、水淀粉、蚝油和酱油。
}z,4IHNn 做法:
] \4-e2N`\ 1、需要的食材准备好。
|m"2B]"@ Wgq*| teW S!#7]wtbP IA&((\YC `;(/Wh 2、鸡腿洗净剁成小块,清水浸泡去血水洗净,控干水分。
HGC>jeWd_ :)q/8 0@ $ZK4Ps -$ -tF5$pb' 4^w>An6 3、用少许料酒,盐少许,姜丝,生抽,再放点胡椒粉拌匀。
D(~6h,=m W+H27qsv /]>&OSV 8/-GrdyE v8y77: 4、腌制半个小时左右,让鸡肉充分入味。
]QtdT8~ {p9y{$ ?fnJ`^|-r /6gqpzum4 d}>Nl$ 5、土豆1个,去皮切成厚片,切好之后,装入盘底。
b^y#.V.|k JR$Dp&]I 5ii`!y *Y9"-C+ :?RooJ~# 6、将腌好的鸡肉块摆放在土豆片上。
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[{c 7_E+y$i= 7、锅加入适量清水放上蒸架,将盘子放上去,盖上锅盖,水烧中火蒸15分钟,关火后焖2分钟取出。
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tH 8、将盘子里的水倒入锅里,勾入适量水淀粉,加入蚝油和酱油拌匀,汤汁变浓稠,浇在鸡肉上,撒上葱花即可。
9gn_\!Mp ro}plK(<WQ {tu* ="d= YXg:cXE8e }qc[ysDK] 9、鸡肉滑嫩土豆绵软,比红烧好吃多了,汤汁拌饭味道棒极了。
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Y!ZaK 7w@.)@5 >pv~$ '#4ya=Ww A8e b{qv 莫愁厨路无知己,谁人不识杨二嫂。大家好!我是杨二嫂。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论处发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~
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_"%d9B ?.v!RdM+ )}~k7bb}Y 声明:本文素材来源网络,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。(养耳音乐网 | yangersao.com)
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