4Kp L>'Q= M=!i>(yG hq_~^/v\ DQ6jT@ZDH 4I~i)EKy6 Ub)I66 莫愁厨路无知己,谁人不识杨二嫂。大家好,我是杨二嫂。今天杨二嫂给大家分享一道“鸡肉蒸土豆”的做法。这几天,我们这里的天气真是冷的让人喘不过气来。很多人说今年的冬季是一个十多年来最冷的冬季,我看此话一点也没错,按照这几天这么冷的样子来看,今年的冬季确实要比往年要阴冷很多。尤其是大雪节气刚过,这种感觉更加明显。为了让家人吃得更好一些,让全家人的身体得到从里到外能抵御严寒的侵袭,我今天专门给家人做了这道鸡肉蒸土豆的美食,这道菜是一道蒸菜,不但食材有鸡肉和土豆,而且蒸出来之后,让口感变得更加绵软,更有利于肠胃消化。
83;IyvbL 到了冬季,很多家庭都会加大牛羊肉的进食量,很多人一日三餐中,至少会有一顿饭跟牛羊肉有关。在我们这里,大家冬季都喜欢吃牛羊肉泡馍,不仅在外面的牛羊肉泡馍馆里吃,而且很多人会买一下牛羊肉在家里吃。当然,冬季吃牛羊肉也不错,毕竟这些肉食可以让身体变得更加强壮,有利于冬季身体保护。不过长时间吃牛羊肉会难免导致身体油腻加重,不利于健康。所以多吃一些其它肉食就显得极为必要,在我家里,因为考虑到孩子身体发育问题,所以在吃牛羊肉的同时,也会选择用鸡肉、鱼肉等肉质细嫩的肉食做菜。大雪后,吃牛羊肉不如多吃它,蒸一蒸暖和还解馋,家有孩子要多吃
D5]{2z}k s"#]L44N [,f)9v) lglYJ, Q|hm1q 鸡肉蒸着吃是最补的,经常用土豆烧鸡鸡肉,这次就用来鸡肉蒸土豆吃,做好之后老公尝了一口,连忙说好吃,十几分钟就能出锅,滑嫩鲜美特别下饭,儿子说比红烧更好吃,连汤汁都不放过,土豆是婆婆自家种的土豆,冬天在家存放了很多,土豆能健脾和胃,益气调中。土豆中的蛋白质比大豆还好,它所含的蛋白质和维生素C,含量也比苹果高得多,鸡肉蒸土豆,丰富的蛋白质,而且脂肪含量少,热量不高,因此吃一盘也不用担心会长肉。冬天,我家孩子就馋这菜,蒸一蒸15分钟上桌,鲜香入味人人爱!现在我把这道“鸡肉蒸土豆”美食做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱。
I@Z)<5Zf I lG:X)V% (i`(>I.(/ crmUrF# @ RR\lZ 【鸡肉蒸土豆】
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食材:鸡腿1个、土豆1个、姜1块、小葱几根、料酒、盐、生抽、胡椒粉、水淀粉、蚝油和酱油。
b](o]O{v 做法:
?X_V#8JK 1、需要的食材准备好。
hY;_/!_ ym%slg \ElX~$fS $C_M&O} Dx+K+( 2、鸡腿洗净剁成小块,清水浸泡去血水洗净,控干水分。
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t{ 3、用少许料酒,盐少许,姜丝,生抽,再放点胡椒粉拌匀。
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kss c?6d2jH. 4、腌制半个小时左右,让鸡肉充分入味。
UmP'L! ?b$3ob" L7q | ^` }5gr5g\OtP _vrWj<wyf 5、土豆1个,去皮切成厚片,切好之后,装入盘底。
w=J4zkWk D1"7s,Hmu cH"@d^"+q| M []OHw C ?7X"~~ 6、将腌好的鸡肉块摆放在土豆片上。
|O (G nsZ }B)jq`a?|\ "DckwtG:% p5*lEz|$ y4F^|kS) [ 7、锅加入适量清水放上蒸架,将盘子放上去,盖上锅盖,水烧中火蒸15分钟,关火后焖2分钟取出。
%?tq;~|]Q j7/(sf X%4h(7;v 7kz-V. &hN,xpC 8、将盘子里的水倒入锅里,勾入适量水淀粉,加入蚝油和酱油拌匀,汤汁变浓稠,浇在鸡肉上,撒上葱花即可。
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e9 !WKk=ysFS 'DAltr< 981!2* 9、鸡肉滑嫩土豆绵软,比红烧好吃多了,汤汁拌饭味道棒极了。
f!g<3X{= h5onRa*7 MW@ DXbKVl {+=i? Y6eEGo"K.+ 莫愁厨路无知己,谁人不识杨二嫂。大家好!我是杨二嫂。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论处发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~
$L{7%]7QC rz6jx 0n5UKtB ,IjdO(?TC }iNY_I c 声明:本文素材来源网络,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。(养耳音乐网 | yangersao.com)
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