[常识]家有豆浆机的朋友一定要看看。。。 [复制链接]

买了个豆浆机却只知道做全豆豆浆，什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做，对于豆浆机真是大才小用了 Ra^c5hP:.E  
让我们一起做出多彩美味的豆浆，健康生活从早餐开始哦~ $bBUL C  
RUut7[r  
AT2D+Hi=E  
sebuuL.l0<  
LJ9#!r@H  
1、黄豆浆 1-<?EOYaE  
P8w56  
用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量（一定要豆浆做好后放入） Wh"xt:  
归经：入脾、胃 jd"YaZOQ  
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 YluvWHWi  
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓     V,\}|_GY  
2、花生豆奶 !>+m46A  

图片:dj.jpg

5g'aNkF6>  
O`PQ4Q*F  
用料：黄豆、花生、牛奶200克，水 hu}uc&N)iE  
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯，水和牛奶放适量 j~cG#t]  
归经：入脾、肺 y.gNjc  
功效：润肤，盒肺气、补虚 ymR AQVv  
@kba^z  
_0\wyjjU  
3、芝麻黑豆浆 0&Iu+hv  
&`-e; Xt  
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆 eSW}H_3  
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯 X)c0y3hk  
归经：入脾、肺、大肠 })q8{Qj!  
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 b"w2 2%  
9`@}KnvB?  
:g-vy9vb  
4、豆浆冰糖米粥 &4M,)Q (  
AvuGAlP  
用料：黄豆，大米与冰糖，水 `Cy;/95m  
制作：将预先浸泡好的黄豆与米（可浸泡半个小时）一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖 f,3K;S-he:  
归经：入肝、肺 |h((SreO  
功效：养颜润肺，盒肺气 |y
?W#xb  
>=1UhHFNI  
6pZ/C<Y|W  
5、芝麻蜂蜜豆浆 l~@ -oE  
YW8Odm  
X&@>M}  
用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水 EIg:@o&Jj  
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成 )sK_k U{\  
归经：入脾、肺 n
^|7ycB'  
功效：养颜润肤、乌发养发 B7%m7GM  
+4D#Ht7  
Z%SDN"+'g  
6、核桃杏仁露 q^QLNKOH"  
9/R=_y-  
用料：核桃、杏仁、清水适量 4s <ZKU  
制法 )o&}i3~Q  
1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水； [W dxMU  
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟； c.>Ops F  
功效：养颜面、益智 /de~+I5AB~  
1vq
c8lC  
:0o]#7  
=;?Maexp3$  
78]( ZYJV  
I Vw'YtZ  
立冬已至，气候转干让不少女性朋友又开始面临一系列美容问题；同时日益转凉的温度也令大家更添了几分食欲，不知不觉就贴上了“秋膘”；更有一些体制较弱的女性，已经开始与秋冬交接时期的流感等疾病展开了战斗。 C6D Eq>v  
下面，向大家介绍几款由养生专家推荐的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱。 fnFIw=d  
92*"3)
  
2e({%P@2?  
1、橘柚豆浆 `YBHBTG'o!  
uL~.#Y_jQ  
材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 sE^=]N  
做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。 H]M[2C7#N  
营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。 F)S?>P&  
H~0B5Hl!F  
_Pl5?5eZj  
2、栗子燕麦豆浆 K2tOt7M!  
gA2]kZg  
材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。 Ik=bgEF  
做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。 VrT0S  
营养特色：养肠胃，补肾气。 SK ,UW6h  
A{DE7gp!
 
CzmB76zy.  
3、生菜豆浆 =}F$r5]  
TF,([p*  
材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。 K#yCZ2  
做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。 Bv6~! p  
营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。 7|)K!  
q~xs4?n1U  
E1qf N>0Z  
yoBR'$-=  
S;nlC  
4、枸杞补肾豆浆 X}&Y(kOT  
H1 vToIP%  
材料:黄豆60克，枸杞子30克。 C33RXt$X  
做法: \YsLVOv%:d  
1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净 }
. V!|R,  
2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。 sHSg _/|  
TIPS U/\LOIs  
此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。 LcHe5Bv%  
cNl$ vP83z  
r+h$]OJ  
SMA' VU  
5&134!hC  
5、蔬菜水果豆浆汁 1%N[DA^<\  
1f2*S$[*L  
原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。 ovvg"/>L  
做法： QGXR<Y  
1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。 &Z7NF|  
2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。 ]; B`'Ia  
3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入 "?"+1S  
4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。 bp P 3#~ K  
TIPS： 5F1P |t#  
也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。 ,sp((SF]1  
D}nRH@<`  
4zqO!nk  
6、虾皮紫菜补钙豆浆 V%FWZn^  
[R/'hH5  
原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。
"z{rC}  
调料：盐、味精各适量。 d{]2Q9g  
做法： TM,Fab &  
1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。 :8lqo%5  
2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。 &^B;1ZMHD  
3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用 e:|Bn>*  
TIPS： nYnv.5  
虾皮营养丰富，100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。 >WY\P4)k  
紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。 zf[KZ\6H  
此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。 __-V_(/b,x  
m=^ihQ  
LJ*W&y(2>Q  
14h0$7  
OkQtM nq  
*p^*>~i9)  
米糊比起米粥更容易被人体消化吸收，含有更丰富的营养。在奶粉问题日益严重的今天，米糊偶尔也能作为宝宝辅食为宝宝提供营养。 NHaqT@:  
8fb<hq<  
黑芝麻米糊 /nNrvMtv  
@dvb%A&Pur  
原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克 N8
m3Wy  
做法： )zo:Bo .<  
所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。 g+KuK
`\N%  
y,$zSPJCi  
9aY}+hgb#  
紫薯米糊 V_=7q=9mV  
?]58{O(?c  
原料：紫薯150克、大米80克 f;,^ ]mw  
做法： '77 Gg  
1. 紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。 :b(Nrj&TQ[  
2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。 "!PN+gB  
6"GHVFB  
%9T|"\  
红薯杂粮米糊 -JXCO<~k  
?T8^tGD[  
IoHYY:[-  
原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克 2P?|'U  
做法： V<t!gT#&o!  
1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。 ()(/ 9t  
2. 加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。 _Xfn  
a]?o"{{+  
QbEb} Jt  
南瓜米糊 qW9~S0sl  
#AH<dS  
原料：南瓜300g、大米100g PW"uPn  
做法： ?
&@a{-  
1. 南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。 7)l+hZ  
2. 将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。 cdD?QnZ  
>s>{+6e  
C\1x3  
核桃花生米糊 2U'Vq  
x I(X+d``  
原料：核桃、花生、大米 5uL!Ae  
做法：  dm{/  
1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。 j55OG~)  
2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。 0M;aTM  
HP[M"u  
*|3G"B{w6  
山药红薯米糊 zdN(r<m9"  
>8w=Vlp  
原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克 * o#P)H  
做法： Uk0 0lPG.U  
1. 山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。 UiN6-{v<2  
2. 把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。 |OO2>(Fj  
$Rf)iW;h  
ko`KAU<T_  
南瓜栗子米糊 VNxhv!w  
#Dl=K<I  
原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米 R9^RG-x  
做法： aHSl_[  
1.  南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。 Hni?r!8r  
2. 将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。 4cJka~  
$ I|K<slV  
s)7sgP  
红豆红枣薏米糊   xdrs
!GV:  
T1YbF/M'  
原料：大米2/3杯、红豆+薏米（约1杯半）、红枣6颗 bA(-7l?  
做法： .2QZe8"  
1. 红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜；红枣去核，撕碎。 70T{tB  
2. 将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。 7\EY&KI"0  
浓香米糊就是豆浆机的功劳。

点赞支持 歌曲链接