【导读】手臂上有拜拜肉的美眉们肯定想知道如何快速瘦手臂，而今天要教大家按摩快速瘦手臂的手法，让大家掌握按摩的真正技巧，找准手臂上的穴位，这样只要你轻轻一按，就能快速减掉手臂上的赘肉，完美玉臂速成记，值得一看哦。 %;tJQ%6-.S
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按摩肘关节 TywK\hH
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挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。 %{U"EZ]D!
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按摩后肩 bH,M, xIL2
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挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂。 6(>WG R
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按摩手臂外侧 QypZH"N p
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挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后双臂交换练习上述运动，直至双臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，更显撩人曲线，达到瘦手臂效果。 |WBZ N1W)
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按摩腋下 >%l:Dw\A:
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挺直腰身坐好，将左臂略微屈起，前臂向上，右手指腹轻轻的抓捏腋下赘肉，反复练习上述运动直至其略微发红发热，尔后换左臂抓捏右臂腋下，双臂交替练习直至其感到酸累。该运动能有效的改善你的手臂的轮廓曲线，使其变得更加纤瘦，从而练就出美臂。 xdqK.Z%
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按摩后放松运动 oK$ '9c5<
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在给双臂进行完按摩练习后，MM们可以尝试着将双臂屈肘，手臂抬至与肩同高，前臂与地面保持垂直状，然后缓慢的晃动双臂，片刻后将其恢复原状，接着前后摆动双臂。这个放松运动能促使脂肪加速燃烧，让你在放松中也能轻松瘦出美臂。 RbKwO}
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日常手臂小动作 Sj@15 W
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除了平时多多按照以上的按摩方法来瘦手臂之外，还可以遵循以下日常的方法来肉。 12 -EDg/1
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1、对于平时习惯把衣袖挽起的MM，可以将你的衣袖挽到拜拜肉位置，然后向外扭转你的衣袖。扭好后坚持一段时间就能够达到紧致手臂的目的。 3[.3d
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2、每个女生都习惯拿着包包，挽包的时候可以弯曲手肘，肘部贴着身体，顺着包包的方向用力。 ~pRs-
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3、坐公车去超市购物时，可以反手抓住公车吊杠，购物袋也是掌心向外反手抓就达到瘦手臂的目的。 & *A:[b\
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