@我爱肖大宝
凡事都要坚持，包括护肤、捯饬自己。以及，一个有品味的女朋友是压倒性的。
运动减肥才是最重要，瘦才是王道；
保持头发的整洁很重要；必要的才识修养；
找一个靠谱的摄影师。
@lisa
只要找到一个品味好的女盆友就好了啊
@原野 保持身材是非常非常非常重要的；
在运动上尽量多的去投入精力；
穿衣搭配。
@伍肆壹
无非就是穿品从坏到好，从胖到瘦，从邋遢到会打理自己。
还有就是多去健身房，锻炼锻炼身体，毕竟瘦不拉几或者挺个肚子肯定是帅不起来的。
@冰昆湖
自己也陷入了沉思，我特么到底经历了什么？自己也是明显可以感觉到比以前好很多。
首先体重，之前高中175CM只有50kg，现在只长了1cm多，但已经有60多kg了。
还有精气神方面，阅历多了，看多了书，面容眼神什么自然也改变很多。
@爱笑的男生
被喜欢的姑娘拒绝，她很喜欢美队，QQ空间有个相册，里面都是美国队长的肌肉照。
然后！ 我励志减肥！健身！目标就是要成为一个美国队长一样，有身材的男人。
恩，有时候觉得自己还挺励志的，虽然还是一个单身汪。
@zackieboii
要做的事情首先就特别简单，就是提高自己的气质：可以是看书，旅行，音乐以及培养一门兴趣。
有了内在吸引力，外在也要跟得上：学习如何穿搭，改变发型，健身这些都是老生详谈了，但如果要改变自己的话，还是离不开这几样。
瘦子真的不好看！瘦子真的不好看！！瘦子真的不好看！！！
合理的健身对男生的外貌的改变，还是有着决定性的作用的。
@谢大卫
管住嘴迈开腿。4个月80斤，肥减下来，皮肤都好了，痘痘都下去了。
@一本正经的胡说八道
运动运动运动！！！
少吃油腻辛辣，多吃水果多吃菜，注意休息早睡早起，保持良好的作息习惯，注意穿衣品味。
@一瓶儿
一直以来我都以为！健身！才是男人最好的化妆品！
健身之前，我以为帅就是如此！
健身之后，我以为帅就是如此！
@明星教练马克
讲真，没有对比就没有伤害。
因为健身之后整个画风大逆转，不仅让我在工作上有了很大的改变，也让我的人生变得顺一些，感情的路上也是。
身材好了之后穿什么都可以撑起，蓝色的正装穿起来也是蛮好看的。
@goanep
样貌从丑到帅，就是质的改变。
要说一个人的质变一定是先有量变引起的，还是归功于减肥甩掉这50多斤肉啊！！！！
@正忠K
从130到160斤。
臂围40+，胸围110+，其实我是拒绝和排骨腹肌男比较的，瘦子的腹肌和胖子的胸一样不值得高兴。
体验就是：
1、越来越找不到女朋友了。不是找不到，是不太愿意找了。有很多有趣的事可以做，也希望能找个志同道合的姑娘，能一起举铁。
2、整个人都觉得自信了。从里到外散发的自信，抬头挺胸做自己。对自己的了解也更增加，见过自己逃避训练时的各种样子，也知道自己什么困难都可以克服的状态。
@马也
不注意运动，天天瞎吃；然后就变成无敌猥琐的大叔......
突然有一天算觉悟了吧…开始注意饮食，开始健身。要感谢我的一些朋友们前期给我很大指导，不然我一个人绝对坚持不了。
@马俊涛
我觉得对一个男生来说，五官不是最重要的。你们可以试想一下：
如果有一个男生五官不好，但是肌肉发达，八块腹肌，发型合适，穿衣打扮好看又有品味；脸上不油没有痘痘，整个人感觉特干净清爽，自信阳光；
还读过很多书，谈吐有内涵，为人很好，朋友很多。在我看来，这就是大写的帅！
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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