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[灭胖]
就算你交了钱办了卡,你也不一定会去健身的! 01 今天有事没去健身房, 其实真的不用太愧疚, 反正明天你一样不会去! 02 吃吧!吃吧! 反正你是喝水都会胖的体质 这辈子减肥无望了! 03 比你身材好的人都还在努力健身 那你努力还有什么用? 比你有钱的人都还 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/329 | 健身君 | |
[灭胖]
体重不大,可为什么你的肚子却这么大? 又要换季了 衣柜里好像还是少那么几件夏装 不管男生女生 在挑衣服时总有一个重要指标 穿起来瘦,藏得住肉 大腹便便走在马上总会有点羞羞的 如何判定一个人胖不胖? 除了看 我们还有更科学的衡量方式 比如BMI、体脂 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/259 | 健身君 | |
[灭胖]
当身材配不上脸的时候,是一种什么体验? 虽然说,这是个看脸的社会 都说身材不好,会影响整体美感 那么···(●'?'●) 当身材配不上脸时 是一种什么体验呢? ▼ @孤鸿影 多图预警!!!!! 第一次来知乎回答 希望你们可以赞我 感觉记几真的很适 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/324 | 健身君 | |
[灭胖]
你都在用什么练背?决定了你的健身水平高低 你觉得怎样的身材最适合你? 在文章下面的评论区告诉我们 你永远发现卧推架是最多人的,这个没毛病,但是无论是刚进健身房还是老玩家,都应该知道,足够厚和宽的背部就是体现出相当高的健身水平。先不要说那种胸很 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/254 | 健身君 | |
[灭胖]
男人,健身前 VS 健身后,被帅到了! @我爱肖大宝 凡事都要坚持,包括护肤、捯饬自己。以及,一个有品味的女朋友是压倒性的。 运动减肥才是最重要,瘦才是王道; 保持头发的整洁很重要;必要的才识修养; 找一个靠谱的摄影师。 @lisa 只要找到一个品味 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/303 | 健身君 | |
[灭胖]
同样是练腹肌,为什么别人练出的腹肌比你更有型? 以下的关键点会让你的腹肌训练效果提升 看看你平常的训练里 都有做到这些关键点吗? 01 弓起你的背部 当你进行腹肌训练时, 保持略微弓起的背部和腰部在动态运动的腹肌动作中, 能够确保腹肌最大化收缩 很多专家都 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/207 | 健身君 | |
[灭胖]
长期缺乏锻炼,器官机能下降!每个年龄都有最佳运动 长期缺乏运动,会有怎样的后果? 世界卫生组织表示,运动不足已成为全球第四大死亡风险因素。 长期缺乏锻炼,会使组织器官机能下降30%。 一项针对澳大利亚成人的研究报告显示,每坐一小时,预期寿命会缩短22分钟。 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/260 | 健身君 | |
[灭胖]
47kg宋祖儿不吃晚饭吃零食,晚餐断食的原则请记住! 不吃晚餐,是不少女生减肥的一种方法。宋祖儿前不久就分享了自己的餐单,变成这么瘦原来是吃的这些! 沙拉几乎是宋祖儿每日的必备,这是一份鸡胸沙拉。 早饭:先喝了一杯咖啡,然后啃了一个小小的苹果,一片全麦 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/240 | 健身君 | |
[灭胖]
深蹲能减肥吗?对下半身有什么好处呢?一起来看看吧 减肥是人类一直追求的一种生活方式,减肥圈一直流传着一句话叫做“不深蹲,无翘臀”。可以看出,深蹲在塑造下半身线条和下半身减肥方面非常有效。那么深蹲真的能减肥吗?深蹲减肥有什么好处呢?今天,我将带你练习“ .. |
健身君
2019-12-26 |
0/301 | 健身君 | |
[灭胖]
从膀大腰圆到万众瞩目闫妮,“魔鬼”才知道她经历了什么 2005年34岁的闫妮凭借出演《武林外传》中的佟掌柜一角走红,而整整14年过去了,闫妮已经48岁了,不但没有变老,而且还越活越年轻,身材和皮肤也越来越好,完全不输20出头的妙龄少女,不少网友羡慕不已。 之前不少网 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/266 | 健身君 | |
[灭胖]
坚持做1个月平板支撑会发生什么.... 说到最火的健身动作 一定少不了平板支撑 这个看似简单的动作有多火 看完这些明星是怎么健身的你就知道了 大叔吴秀波爱做平板支撑 袁姗姗练出马甲线后达到事业顶峰 被称为健身女神 平板支撑是她的长项 秦岚爱做平板 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/292 | 健身君 | |
[灭胖]
18斤脂肪有多大一坨?看完就想去健身! 一张图告诉你, 5磅、10磅、15磅、20磅脂肪有多少? 原来18斤脂肪有这么大一坨! (1磅=0.9斤) 是不是觉得有点可怕? 再来看肌肉和脂肪的对比 1磅肌肉 VS 1磅脂肪 2公斤脂肪 VS 2公斤肌肉 5磅脂肪 VS 5磅肌肉 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/296 | 健身君 | |
[灭胖]
这两人的年龄对比图告诉你,健身的人就算老了,也很猛! 对于健身的人来说,就算年龄增长了 身体素质和状态都不输给年轻人 可能阻挡不了头发花白,皱纹爬脸 但是整体的身体状况却是肉眼可见的精神 好莱坞肌肉巨星俩大佬 施瓦辛格和史泰龙 用5-71岁的对比照告诉你 健身的人 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/315 | 健身君 | |
[灭胖]
有氧其实是这么做的,看看你做的对不对! 有氧,这不很简单吗,跑跑步跳跳绳都是有氧。你是否曾这样想过?没错,但是有氧的定义是什么呢,中长时间中低强度的训练。并不是短时间高强度的,那个是hiit了。那么如如何找到适合自己的有氧呢,就让我们来告诉你 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/263 | 健身君 | |
[灭胖]
为什么别人健身后又帅又美,而你却练歪了? 世界上最令人害怕的事 大概就是自我感动 当自我感动用在健身上 真的就更加令人害怕了 “ 我每天都跑了10千米 ” “ 我在健身房里都耗了三个月了 ” “ 我每天都在做大量的力量训练 ” 为什么一点变化 都没有? 感动 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/262 | 健身君 | |
[灭胖]
羡慕别人又宽又厚,还是倒三角的背吗?快来做这套动作吧 充满细节的背部,每一个动作都是缺一不可的。背部经典动作之王——引体向上让人又爱又恨,划船角度一变刺激肌肉就不一样。那么到底如何才能练出一个又宽又厚,细节满满的背部呢? 通过快速,高次数,高训练量的流程 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/304 | 健身君 | |
[灭胖]
王牌对王牌:深蹲和硬拉,哪一个才是你最爱? 深蹲和硬拉,你更喜欢哪个? 在文章下面的评论区告诉我们 比起做弯举,大重量地完成深蹲和硬拉,总是会吸引全场的目光。你还可以组队一起练,至少在朋友们切磋中提升自己的技巧。 无论是深蹲还是硬拉,动作标准还可 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/295 | 健身君 | |
[灭胖]
别让一瓶水毁了你两小时的训练成果! “三分练,七分吃”,后有“胖从口入”。大部分人都曾为了管住嘴立下不少flag,但是也只管住了“吃”,却没有管住“喝”。出了健身房来一瓶高糖饮料,你的良心真的不会痛嘛? 喝错了饮料,体重秤上的数字真的一点不 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/296 | 健身君 | |
[灭胖]
吃1个月垃圾食品,腹肌直接会消失吗? 健身的小伙伴们好, 说到垃圾食品 相信大家都不会陌生, 比如汉堡、披萨、炸鸡块、冰淇淋等等。 之所以说它们是垃圾食品, 主要原因还是这些食物的热量 实在是太高了,你很难消耗掉这些热量。 之前俄罗斯健身网站 Fi .. |
健身君
2019-12-26 |
0/298 | 健身君 | |
[灭胖]
女生怎么锻炼,才能不让胸部缩水? 很多女生都反馈说,锻炼之后发现胸部缩水了,但不知道问题出在哪儿,今天就来讲讲这个问题。 为什么健身后胸部会缩水? 女人的胸部,主要由脂肪构成,当你做大量运动时,就会燃烧身体的脂肪,而燃脂是一个全身性的变 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/278 | 健身君 |