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[灭胖]
新手如何健身?掌握4个健身要点,提升训练效率 现在很多的人开始喜欢上了健身运动,周围很多人都开始到健身房中锻炼,健身的意识是越来越好。但喜欢锻炼是一回事,会锻炼就是另一回事了。 有很多人刚开始锻炼的时候,对于健身训练的理解还是处于空白期,很多人都 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
正确且高效的深蹲,应该这样蹲 “不深蹲,无翘臀”这句话 给大家带来了一定误解 让很多人认为深蹲 只是个练臀的动作 但其实它除了练臀 还是个很好的练腿动作 什么是深蹲? 深蹲是一种全能运动,在力量练习中,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌, .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
腹部脂肪堆积,怎么练都不出腹肌,可能是你方法不对! 掐指一算,又到了“四月不减肥,五月徒伤悲,六月没人追”这句话刷屏的时间,繁花盛开的四月,你是否准备好自信的身材拥抱无限的可能了? 大肚腩随处可见,马甲线腹肌难寻,你知道马甲线、腹肌……对男生的诱惑有多 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/238 | 健身君 | |
[灭胖]
李若彤自曝瘦身秘诀,减肥理由充满诗意,提到年龄却卡了壳 李若彤发动态,自曝瘦身减肥秘诀。看着汗流浃背,美若天仙的样子,网友也是羡慕不已。李若彤因《神雕侠侣》饰演小龙女一举成名。虽然小龙女后来者很多,但是在李若彤这里似乎都差了一个很大的台阶。作为一代人的记 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/337 | 健身君 | |
[灭胖]
张俪:110斤到96斤,减肥误区我都走过,找对方法,你也能瘦! 突然之间,张俪和比她小十岁的杨旭文之间的恋情就爆出来了。不久前张俪被拍到和杨旭文玩亲亲,长腿女星张俪大家都熟悉,在电影《心花路放》中饰演的女神确实让人眼前一亮。 《金牌投资人》中张俪令人艳羡的身材让观 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/254 | 健身君 | |
[灭胖]
掌握硬拉和深蹲的小技巧,让你的训练事半功倍 今天,给大家介绍一些深蹲和硬拉的小技巧,掌握硬拉和深蹲的小技巧,可以让你的训练事半功倍。 我们在硬拉和深蹲的时候,为什么要赤足或穿平底鞋? 在硬拉和深蹲时,一般会穿硬底鞋或薄底鞋,还有人会光着脚进行深蹲 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
你的核心力量强吗?怎么做核心训练,可以试试这些方法 力量素质是身体其他素质的基础,而核心力量则是人体肌肉发力的枢纽,是影响机体运动能力的关键。相信你平时在健身的时候,当你有几个动作做不了的时候,你身边的健身朋友或者教练一定会跟你说,是因为你的核心力量不 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
徒手健身和器械健身不一样,你要了解这4个知识 在很多人眼里,徒手健身和器械健身是没有什么区别的,因为最终的目的都是为了练肌肉,但是它们的确不同,属于两种发力模式,前者属于远固定发力,后者属于近固定发力。 1.徒手健身更依赖核心力量 在徒手健身过程当中 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
健身还能逆生长?拉伸真的这么神奇吗? 对于日常缺少锻炼,久坐办公室一族的人来说,拉伸也同样重要。每天做一次有效的拉伸,可以有效的放松肌肉,缓解身体僵硬疼痛释放疲劳。 接下来贴心的为小伙伴们,分享18张真人版示范全身各部位拉伸动作图解,每个动 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
跳绳10分钟等于慢跑半小时?想真正跳绳减肥,其实你要这么跳! 马上就要到夏天了,女性朋友可以说是非常着急,因为再不努力减肥小裙子可能就与自己无缘了。其实减肥的关键应该是找准适合自己的运动方式,然后坚持进行,相信你迟早会瘦下来的。 今天小编给大家推荐一种比较适合女 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
靠走路减肥,每天要走多久才能瘦? 懒是人的天性, 所以我们会想要轻松的减肥, 然后很多人就想, 反正每天都要走路, 为什么不靠走路减肥呢? 但是走路这种相对缓慢的运动, 要走到什么程度才能瘦呢? 首先看一组关于走路消耗热量的数据, 1、平均成 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/234 | 健身君 | |
[灭胖]
燃烧你的卡路里,一起变成万人迷 拒绝肥胖、保持良好的身材,我们要一直坚持滴哟!都说就减肥是女生一生要坚持的事业,这个主体不应该局限于女生,对于所有胖纸都要坚持呢! 中国营养学会2017年公布的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》中指出,我国成年 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
98斤的姚晨小肚子像大妈,都是顽固脂肪的锅 很久之前,姚晨在《星空演讲》节目里,讲了关于自己的,一个中年女演员的尬与惑。视频中,她说5年生2娃,让她差点毁了自己,为了生育付出沉重的代价。不仅错过了女演员的黄金五年,还失去了身材。 相信很多仙女都有 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
跳绳可以减肥吗?不掉称的原因又有哪些?看完或许你就知道了! 有很多的女孩子都是想要有一个好的身材,而有的女孩子都不想要进行其他的运动,跳绳是比较简单的一种减肥运动了,跳绳可以减肥吗?不掉称的原因又有哪些呢?让我们一起来了解一下吧。 跳绳能减肥吗? 在减肥的运动 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
运动减肥为什么会越减越肥 在泱泱减肥大军当中,运动减肥无疑是选择人数最多也是最被大家认可的减肥方式之一,而且不管是在网上还是现实生活中,通过运动减肥成功的人也比比皆是,给很多人增加了对运动减肥的信心,让自己 成为运动减肥大军中 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
健身,你不忍直视的事实和真相! 说话今天被一张图震惊了 67岁的健美运动员杨新民老师 与67岁的老人站在一起 两个男人,一样的年纪 却让人看到完全不同的人生 有人说:这就是健身和不健身的差别 一日不健身,无人看得出 一年不健身,开始会长粗 十 .. |
健身君
2019-12-26 |
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[灭胖]
为什么减肥总是不成功?什么运动最减肥?答案居然不是跑步 相信大多数人都知道,减肥最关键的两步就是管住嘴和迈开腿。不过,经常有人谨记这两大定律,信心满满地开展减肥之路,让人郁闷的是,尽管实行的是和某些健身达人同样的运动计划,自己的体重却没有改变多少,这是为什 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/283 | 健身君 | |
[灭胖]
一套全面的腹肌训练,体会到了脂肪燃烧的感觉! 今天发现一个很全面的腹肌训练 自己尝试了一轮就已经撑不住了 虽说真正的局部脂肪燃烧是不存在的 但那种酸到极致的痛感 各位一定不能错过! 大家尽量不要图快 每一次在卷腹的时候 都要深深的用力吐气 把肚子里的空 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/296 | 健身君 | |
[灭胖]
基础也是有用的技巧,胸肌更大更饱满 你想自己也做到大重量推胸吗? 在文章下面的评论区告诉我们 你认为卧推力量越大,胸肌就越饱满吗?但是胸肌又大又饱满的,力量一定不会很差劲。不过如果你只是盲目训练,那能有持续进步的可能就很少,不夸张说,3个 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/215 | 健身君 | |
[灭胖]
健身前后拉伸很重要,不知道怎么拉伸就收藏了吧! 良好的拉伸习惯能够帮助你提高身体恢复能力 同时改善你的姿态,还能提高你的运动能力 降低疼痛和受伤的风险。你平常做拉伸 是真的有拉伸到相应的肌肉了么? 今天小编给大家分享完整的全身肌肉拉伸图谱 这样拉伸就够 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/243 | 健身君 |