相信大多数人都认为个人的体质都是天生注定的，其实并不是这个样子的，我们的体质遗传基因只是占了30%，而且这30%完全可以通过后天的努力进行更改，所以说所谓的易胖体质并不是天生的，所以说在日常生活中只要减少让自己发胖的行为，就会令易胖体质能多远有多远。
最主要的原因就是因为影响人体胖瘦的是荷尔蒙分成新陈代谢与储存能量，两个系统到身体当中的新陈代谢荷尔蒙要远远高于储藏能力荷尔蒙的时候，那么这种人就是我们人人羡慕的易瘦体质，但是如果体内储藏能量的荷尔蒙要高于新陈代谢的时候，那么就是恨的牙根痒痒的易胖体质。
很多人为了减肥可以说得上是拼尽全力，甚至对自己能多狠就有多狠，所以说通常都会选择节食，确实节食减肥能够变得很瘦，而且效果还非常的快，但是反过来就会更容易长胖，因为在节食期间身体当中营养元素会非常的缺乏，当恢复正常饮食的时候会快速的吸收营养，从而变得越来越胖。
本着少吃一顿就能少长点肉的理念，很多人的早餐往往都是直接不吃的，但是如果早餐不吃的话，那么人体的新陈代谢效率会更低，中午也会摄入更多的食物，从而就会更胖，所以说脂肪燃烧得就会更慢，这种情况下就会导致自己越来越胖，即便你是天生的易瘦体质，这样折腾下去也会变成易胖体质。
根据研究发现水是生命之源，而水又是人体代谢完全不可或缺的物质，不仅仅可以非常有效的促进肠胃进行蠕动，排泄体内的毒素和垃圾，与此同时还能加快新陈代谢，加快脂肪的燃烧，如果说不喝水的话，那么瘦体质也会变成易胖体质，通常情况下喝下500毫升水之后，代谢水平在10分钟之内就能够提高1/3，30~40分钟也能够保持一个较高的代谢水平，所以说每天喝1.5升水的话，一年就能够消耗点1.74万卡路里也就等于只喝水，不运动也能减掉5斤左右的体重。
只有人体当中的蛋白质含量充分的话，新陈代谢效率才会加快，蛋白质，可是保证基础代理的最基本物质当蛋白质摄入不足的话，发胖就不足为奇了，通常情况下也要瘦肉一个鸡蛋等等都能够构成蛋白质的来源，那么每天早上吃上一个鸡蛋既满足了，不吃早餐发胖的条件又有效的解决了蛋白质摄入不足的情况。
千万别觉得自己是铁打的不睡觉什么问题都没有，如果是睡觉睡得太晚的话，会影响到身体基础代谢的！人大概有1/3的时间都是在睡觉当中度过的，而在睡觉的过程中身体的器官才能够休息排毒，新陈代谢也会更快，所以说保证一个充足的睡眠代谢能力才会更强，减肥才会事半功倍，如果睡眠不足的话，即便你很瘦，久而久之也会变的成为易胖体质。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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