fsO9EEn7 X 1ju#9i`.Wg 杨桃是一种典型的夏季水果，它的味道酸甜可口，爽脆多汁，但很多人不喜欢，觉得吃起来比较麻烦。但是你知道吗？杨桃可是有不少的营养价值，下面就给大家介绍一下。
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[MX;,%;; @/ J [t 杨桃有哪些营养价值？ 5q{h 2).) 杨桃不仅好吃营养丰富，还有很多好处，下面一起来看看吃杨桃有哪些好处：
[#" =yzR<3 1、消除疲劳 ,~ ? 'Ef80 杨桃的含糖量非常丰富，其中的果糖和葡萄糖，人体很容易吸收掉，能及时补充人体消耗掉的大量能量，缓解人们的疲劳感。
O^LTD#}$a) 2、促进消化 3 <|`0pt} 杨桃中含有的苹果酸、柠檬酸等物质，能刺激胃酸分泌，对人体消化起到促进作用。
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2h 3、止咳润肺，消除炎症 _ |<d5TI 杨桃中不仅含有丰富的胡萝卜素，挥发性成分含量也很多，还有糖类，维生素B，维生素C和有机酸的作用，能治疗咽喉炎症，口腔溃疡，牙痛等症状。还有止咳化痰，清热利咽的功效。
?:^mBb) T 4、美肤祛斑 4!$
M q;U 杨桃的果酸含量非常多，果酸可以很好地抑制黑色素的沉淀，有淡斑或祛斑的功效，果酸还有保湿肌肤的效果，总的来说，杨桃是一种可以美肤祛斑的天然护肤保养品。
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v/uO&iQw5 @J[6,$UVu 5、降脂降血糖 (-7ZI"Ku 适量地食用杨桃，能减少人体吸收脂肪，能降低人体胆固醇和血脂，有预防心血管疾病的功效。
`Yc _5&" 6、增强免疫力 ]u-SL md 杨桃含有大量机体生命活动的重要物质，大量糖类，多种维生素和有机酸等，能补充人体所需营养，帮助人体增强免疫力。
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|Ad 总的来说，杨桃的营养价值是非常高的，对身体有不少的好处，所以很多人都会爱上杨桃。不仅爱它的口感，还爱它的营养，但也要一些需要注意的事项，不当或过量食用，对于身体健康会有不利的影响的。
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a<x*% 下面再来看看吃杨桃有哪些禁忌：
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1、杨桃虽味美，但其性寒凉，容易使人体脾胃虚寒，特别是便泄者应该少吃。
MB);!qy 2、牙齿容易或者患有酸过敏的人群最好不要吃酸杨桃。
Q_*_?yf 3、高血压患者、糖尿病患者及患有肾脏疾病的人群，都应忌口，不宜食用杨桃。
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N\t1T(C| >Y W\~T 4、杨桃千万不要跟乳酪同时进食，极容易劲泻不止，不利健康。杨桃属酸性食物，而乳酪属碱性食物，两者相遇，乳酪会凝固而变得粗糙，脾胃虚寒的人就会造成腹泻。
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O|kKwadC （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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