D!rD-e
S
N;1F Nn{/_QG 核心提示:降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命。
)^7- qy ZmaGp* Wj 自言自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯,人们也尽量避免养成这些“坏习惯”。可是,你是否知道有些“坏习惯”不坏,常给我们的健康带来意想不到的效果。
b&P2VqYgl '#u=wyp 1.自言自语
iD)P6" 0,1)Sg* 自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。
qk=OodEMK &I7T? 2.张口就唱
2[I[I*"_d CZ.HQc 唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。
aC#{@t :RD
QP 3.常伸懒腰
6yK"g7 iJb-F*_y 伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳。
.(Tf$V 9)J)r\ 4.“高抬贵腿”
Gdv{SCV QRHM#v S “高抬贵腿”看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健。
R_gON*9 Lm7fz9F% 5.站着吃饭
* TByAa{ FF~VV<