[育儿热点]哄2岁宝宝睡觉难，是何原因？ [复制链接]

M!Q27wT8O  
朋友家的孩子今年两岁了，本以为能比刚出生时好哄些，结果却被事实打脸。 o@*eC L=  
V
W:WB.K$  
每到要睡觉时，不管怎么哄都十分难缠，让朋友头疼不已。 -c|dTZ8D)8  
(KtuikJ32^  
小家伙平时的精力极其旺盛，哪怕白天玩了一整天，到了晚上，仍要缠着她讲故事，要么就是在家作天作地，让人叫苦不迭。 z SDRZ!  
xl8=y  
有时自己都迷迷糊糊了，睁眼一看小家伙的眼睛仍然瞪得像猫头鹰似的，一边滴溜溜地转，一边拍拍朋友的脸说：“妈妈别睡”。 NF
8'O  
e&sZ]{uD  
诸如此类的情况几乎每晚都在发生，朋友调侃称：哄2岁宝宝睡觉，真是“难于上青天”啊！ M3P
\1  
vikA  
01 两岁孩子的父母，陪睡率更高 )c!7V)z  
bnHQvCO3$  
养孩子是一件苦差事，不仅要时时照料饮食起居，更担心他能否睡个好觉，别耽误了身体发育。 3eT5~Lbs  
qM= $,s*  
尤其到了两岁时，哄孩子睡觉更让众多家长“精神崩溃”。 un([3r  
h\| ~Q.kG  
很多父母称自己成了“陪睡员”，尴尬的是，有时自己进入梦乡，孩子仍无比精神，实在让人吃不消。 /~~aK2{^X~  

h_#x@
p  
这种情况并不是个例，尤其在孩子两岁左右时，父母经常会把哄睡当成一件重大任务。 %Xc50n2Z  
v EppkS U1  
日本小儿保健协会每隔十年都进行抽样调查，无论是2000年还是2010年，报告书都表明：2岁孩子在晚上10点和11点后睡眠的几率更大，在这之前很少有孩子能够睡着。 ix4O-o{  
qWX%[i%  
并且，其中还存在一个非常奇怪的现象，2岁孩子父母的陪睡率相对而言更高。 @{N2I$%6  
 kDbDG,O  
Hvqv
ggfi  
]^j:}#R  
+a1Or  
kZ7\zbN>  
02 两岁宝宝睡觉难，是何原因？ sdN@ZP  
Z>hS&B  
一.宝宝无法控制自我 :/UO3 c(  
OH.^m6Z  
尽管两岁的孩子已经有了强烈的自我意识，但无法很好地控制自我。 9Rl-Jz8g  
WzG]9$v &  
他们经常想一出是一出，思维的跳跃幅度更大，说出的话和做出的事更是千奇百怪，往往让人跌破眼镜。 t|-TG\Q X  
a,mG5bQ!  
比如，上一秒她还在想一本童话书，逗逗家里养的猫和狗，可能下一秒就在地上打滚，玩起了玩具。 011 N  
\OPJ*/U  
对于两岁的孩子来说，当他们想到一件事情就必须做完，然后再继续下一件事情，这些行为和所处的年龄有着分不开的关系。 7X 4/6]*  
[A~n=m5H  
二.快速发育带来的亢奋 zntvKOIh  
.)=T1^[hI  
宝宝在两岁左右，末端神经和关节在迅速发育，这也让他想要进一步探索周边的世界，因此表现在行为上会更加多动。 jB)RvvMU5  
:{sy2g/+  
这种快速发育带来的亢奋，让宝宝对周围的事物更加好奇，而这些行为分散了他睡眠的时间，自然也就“活力十足”了。 WV5z~[  
j11FEE<W  
三.无法表达出内心的真正需求 RN:VsopL  
WXHvUiFf  
两岁的孩子虽然能进行简单的交流，但没办法很完整地表达自己的想法。 (5CdA1|  
7Z%EXDm4/c  
也就是说，宝宝有时根本不想睡觉，但没办法向父母说明，只能通过哭闹的方式拒绝。 SB~HHx09  
QA|87alh  
而这也加剧了父母的烦躁反应，一来二去，自然就生出了不和谐的情绪。 m8M2ka  
]JDKoA{S0  
四.体力过剩 1i=lJmr  
%G6Q+LMwm  
两岁的孩子不像大人，每天需要按时上下班，自然在体力方面相较而言更加充沛。 5i71@?q;  
 s/Ne,v  
由于消耗的体力不够，精神自然也就不易疲乏，这就不难解释为何孩子越到晚上，越显得精力充沛了。 <"/b 5kc  
V /i~IG`h/  
五.渴望父母的陪伴 XBx
&&  
oKyl2jg+,  
两岁孩子虽然看起来活泼好动，但心里比其他时候更渴望父母的爱，更希望从父母那里获取安全感。 9dS<^E(ZF  
<[.{aj]QV  
这时最好的方式就是通过自己调皮的行为，引起父母的注意，从而得到更多关心。 (sM$=M<$  
3oD?e  
不睡觉的时候，父母会倾注更多的注意力在自己身上，孩子会觉得特别满足和幸福。 WxPu{N  
cft/;Au{  
对于两岁的孩子来说，父母是唯一、是整个世界，寻求关注获得更多爱，是他们最渴望的事情。 mnzB90<  
D+4oV6}~  
父母也不要忽略孩子的需求，尽量陪伴在孩子身边，给他安全感。 Yr!@pHy  
)R %>g-dw  
两岁的孩子在生理和心理上有许多变化，父母也要因时制宜。不要采用特别暴躁的手段去改变孩子，更不要强制性逼孩子睡觉。 zXX= WH  
M2Q*#U>6r  
当然，这也不意味着要对孩子言听计从，学会有技巧地“哄”孩子睡觉，是父母的“必修课”。 *<
HA])D,  
CE,0@%6F*  
03这8个哄睡技巧很实用 v7-z<'?s~  
`r#]d T[g  
一. 早睡早起的习惯很有必要 !s^[|2D_U  
m[aBHA^g  
要想哄睡轻松，好习惯是必然要求。哪怕孩子前一晚疯狂打闹，很可能在第二天赖床晚起，父母也绝对不要心软，既然规矩定下了，就要执行到位。 [A jY ~  
PFR64HK2  
闹铃一响时间一到，只需把孩子叫起即可。把孩子的房间通风散气，拉开窗帘，即便孩子想睡也睡不着了。 om_UQgC@r  
&#/UWv}f 0  
对于孩子来说，好的行为习惯需要父母帮其养成。晚上尽早睡觉也是一样的道理，习惯这样的生活后，对父母来说也是种便利。 Dh+<|6mx  
%u=b_4K"j  
二.午睡时间别太长 r?9D/|`  
vciO={M  
《韦氏婴幼儿睡眠***》中写到，2到3岁的孩子一天所需的睡眠时间是12小时，夜晚在10个半小时左右，那么留下午睡的时间为一个半小时左右。 T-MC|>pv  
D[jPz0  
aI.5w9  
《平成22年度幼儿健康度调查报告书》中，孩子平均的睡眠时间与上述数据稍有出入。 n[[2<s*YJ  
zX]4DLl,  
午睡约1小时40分钟，而夜晚为9小时40分钟，合计11小时20分钟，与上述总数据相差不大。 q,;8Ka )  
g\.O5H9Od  
因而，从理论上来说，孩子的午睡时间不要太长，保持在一个半小时就可以了。 (1%O;D.*?{  
]?p 9)d=%<  
如果让午睡占用了正常的睡眠时间，等到孩子真正该睡觉的时候，自然会睡不着。 w-{a>ZU0  
uuaoBf  
三.白天适当带孩子多活动 &VPfI  
,I|3.4z  
午睡后，家长要尽量带孩子出去走一走，如果一直在家里待着，体力消耗少，孩子的精神头自然很充足，晚上不容易入睡。 #(pY~\  
`@<>"ff#F  
只有帮助孩子发泄更多的精力，让他们感觉到疲劳，晚上睡觉时才会更痛快。 ee wlK]  
K&"ZZFd_  
四.晚上避免接触电子产品或是亢奋的游戏 %*bGW'Cw  
hl}iw_e  
这点要求对很多孩子来说是非常困难的，部分父母为了哄孩子，会直接把手机或其他电子产品塞给孩子。 LI}@qL e  
D9yAq'k$  
这样做的后果是，孩子很难摆脱这些电子产品，已经成了睡前的“必备项目”。 ] 6Y6q])Z  
3A&: c/  
尤其父母吃完晚饭后也玩着手机，孩子看在眼里记在心里，自然也会养成这样的习惯。 ZuLW%
z.  
F)8M9%g5m  
沉浸在电子产品带来的多元化以及新鲜的信息中，孩子自然也就不愿意睡觉。其次，一些需要高度专注力、令人亢奋的游戏，家长也不要带孩子玩。 hqDnm zG  
2^aXXPC  
五.让孩子自己选择睡前读物 {!0f.nv  
f]sc[_n]  
睡前读物最主要的作用就是催眠，这时尽可能根据孩子的意愿选择。 xaN[ru@  
M4H~]Ftn  
孩子听到感兴趣的故事，才能最快进入安静状态，从而慢慢入睡。 r;n^\[Ov0,  
y.>1r7  
六.建立可视化睡眠技术 } "QL"%  
 K
P@bz  
尽管很多父母企图给孩子养成良好的睡眠习惯，但落实到生活中又无从谈起。 62.)fC
Q^  
/Fj*sS8  
从根本上来说，就是缺乏良好的思维导图和明确的指令，毕竟两岁的孩子对语言的理解还是有限的。 _^ZBSx09)  
%ztv.K(8  
如果只听到妈妈说“接下来该去洗脸了”，也许刚开始还记得，但转过身可能就抛之脑后了。 }1kZF{KD<[  
!kW~s_gUb*  
想要让孩子养成良好的睡眠习惯，最重要的是父母的切实行为。 t~v_k\`{  
tUGnp'r  
与其三番五次地重复自己的指令，不如像故事书那样，把想让孩子做的事情写下来，让他根据这些可视化的指令完成。 Ll$,"}0T  
Q]1s*P  
这样不仅会让孩子更容易记忆，也容易形成责任心和计划力。 D4OJin^}  
Cl>|*h+m  
七.用皮肤接触给孩子安全感 Kcu*Z  
`; +UWdAR  
皮肤接触就是俗称的“抱着孩子睡觉”，或触摸孩子的后背等动作。 )U|0vr8:  
PenkqDc}  
通过与孩子的接触，让孩子感觉到周围环境的安全舒适，更容易放松下来。妈妈还可以轻轻拍打孩子，让孩子保持均匀的呼吸，慢慢安静下来。 U {,:-R  
R4_B
P5+  
哄睡很有效的“三步拍拍法” 1[] 9EJ  
[iXkv\  
首先和宝宝保持同步呼吸，更容易放松。 W?H-Ng3E  
SD_P=?  
呼气时拍孩子，吸气时手臂应出于抬起状态，循环往复。 f]4j7K!e]  
Q30TR  
轻轻摩挲宝宝的眼皮，使其保持舒适的闭眼状态。 V=d~}PJ>  
Zdfruzl&`  
八.在孩子旁边装睡 `RlMfd  
A)9F_;BY  
这种方法恐怕是很多父母常用的，孩子之所以疯玩不喜欢睡觉，很多情况是因为父母陪伴在身边。 b 3NEYn  
Zjkg"  
为了能和爸爸妈妈多玩一会儿，即便孩子已经瞌睡得不行，也经常嘴硬。 =D3K})&  
aN 
5"[&  
这时不妨尝试哄着孩子一起睡觉，告诉他自己就在身边，看谁先睡着。 50`=[l`V  
0<[g7BbR  
不得不说，这种方法虽然老套，但屡试不爽，效果是非常显著的。 /1BqC3]tL  
FZBdQhYF  
哄孩子睡觉不仅是个力气活，也是门技术活，将上述8个哄睡技巧做到位，相信孩子每天都能睡个饱饱的觉，为长身体提供源源不断的能量。 \x=j  
JZup} {a  
（文/来源：养耳音乐网 yangersao.com） % <1&\5f<5  
喜欢这篇文章   v qhu%ZyP  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ w~AW( VX  
End

点赞支持 歌曲链接