+1JZB*W Y\\3g_YBF 很多人在夏季的时候,容易出现肠道消化不良的情况,还会有拉肚子等症状,因为夏季的时候,大家不怎么想吃饭,都会买一些冷饮,冰淇淋吃,有些人一天能吃7.8个冰淇淋,这样对肠道有着极大的伤害,更有些人更是买一些冰镇西瓜吃,都是伤害肠胃的行为,这次呢,小馋猫要为大家分享一道保护肠道的美食,它就是韭菜炒蚕蛹,一起来看看吧。它是肠道的“调和剂”,排空黑臭便,一周吃2次,排出毒素,肠道顺畅。
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dV ZI#SYEF6 A-AN6. ql%]$`IV6 韭菜炒蚕蛹是一道家常菜,一到夏季的时候,这道菜就成了烧烤摊上的主打菜,好吃美味,蚕蛹吃起来清脆可口,韭菜吃起来鲜嫩美味,韭菜和蚕蛹一起搭配,营养更全面,风味更独特,这道菜的成本很低,经常食用对肠道特别好,做法很简单的小炒,下面和小馋猫来学习下吧。
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m{n"cg oHP>v_X 我们做这道韭菜炒蚕蛹的时候,先把主要的食材准备好,蚕蛹一把,韭菜一把,盐适量,鸡精少许,生姜适量,红辣椒适量,食用油适量。
BDB zc5Q( 1,首先,把买回来的蚕蛹放在清水内多冲洗几遍,沥水后,把蚕蛹放在盘中备用。
D7Rbho< 2,这个时候,将韭菜上面的黄叶,杂物处理下,再把韭菜放在清水内冲洗干净,沥水后,切成段状放在盘中。
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skV&S 2i4Dal 2vk8+LA(6 Sgjr4axu 3,紧接着,要把准备的佐料清理干净,洗净后,把生姜切成丝,大蒜切片。
e!:?_z." 4,接下来,热锅内倒上适量的食用油,等到油温高了后,先把蚕蛹放在油锅内,大火炸成金黄色后,把生姜,大蒜放进去。
D_,_.C~O 5,翻炒片刻后,顺手把切好的韭菜倒入锅中,旺火继续翻炒到断生,加上盐,鸡精进去,炒到食材入味后,就可以装盘了。
o'= [< N#2nH1C erAZG) % @^VrhS 这道韭菜炒蚕蛹的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试吧,肠胃发挥中重要的作用,所以,在生活中我们一定要好好保护,吃一些清肠的食物,这样肠道不会被堵塞,能够轻松的消化食物,粪便快速的排出体内,对身体有着很好的帮助。
&9jUf:g J0 >$k4@eg! 2WbZ>^:Nsk 8V53+]c$Y 另外,韭菜和蚕蛹都是营养丰富的食材,韭菜又是通便的好食材,自身中的粗纤维很丰富,不但帮助缓解肠道压力,还能润肠道,排毒素,搭配蚕蛹一起炒,刮油瘦身的同时,还能给身体提供更多的营养物质,多吃不会长胖的一道菜。
he#Tr'j AW{/k'%xw ~'PS| [nhLhl4S H|(*$!~e (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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