X 5\xq+Ih g60k R7;\ 很多人在夏季的时候，容易出现肠道消化不良的情况，还会有拉肚子等症状，因为夏季的时候，大家不怎么想吃饭，都会买一些冷饮，冰淇淋吃，有些人一天能吃7.8个冰淇淋，这样对肠道有着极大的伤害，更有些人更是买一些冰镇西瓜吃，都是伤害肠胃的行为，这次呢，小馋猫要为大家分享一道保护肠道的美食，它就是韭菜炒蚕蛹，一起来看看吧。它是肠道的“调和剂”，排空黑臭便，一周吃2次，排出毒素，肠道顺畅。
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DJ DQH \& ' '(rC38 韭菜炒蚕蛹是一道家常菜，一到夏季的时候，这道菜就成了烧烤摊上的主打菜，好吃美味，蚕蛹吃起来清脆可口，韭菜吃起来鲜嫩美味，韭菜和蚕蛹一起搭配，营养更全面，风味更独特，这道菜的成本很低，经常食用对肠道特别好，做法很简单的小炒，下面和小馋猫来学习下吧。
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m8;w7S7,j~ }h=PW'M{ 我们做这道韭菜炒蚕蛹的时候，先把主要的食材准备好，蚕蛹一把，韭菜一把，盐适量，鸡精少许，生姜适量，红辣椒适量，食用油适量。
$_iE^zZaU^ 1，首先，把买回来的蚕蛹放在清水内多冲洗几遍，沥水后，把蚕蛹放在盘中备用。
T-#4hY` 2，这个时候，将韭菜上面的黄叶，杂物处理下，再把韭菜放在清水内冲洗干净，沥水后，切成段状放在盘中。
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O ,9^R =7JSJ98 3，紧接着，要把准备的佐料清理干净，洗净后，把生姜切成丝，大蒜切片。
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W^ 4，接下来，热锅内倒上适量的食用油，等到油温高了后，先把蚕蛹放在油锅内，大火炸成金黄色后，把生姜，大蒜放进去。
q-+:1E 5，翻炒片刻后，顺手把切好的韭菜倒入锅中，旺火继续翻炒到断生，加上盐，鸡精进去，炒到食材入味后，就可以装盘了。
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%ioVNbrR7 NYr)=&)Ke. 这道韭菜炒蚕蛹的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试吧，肠胃发挥中重要的作用，所以，在生活中我们一定要好好保护，吃一些清肠的食物，这样肠道不会被堵塞，能够轻松的消化食物，粪便快速的排出体内，对身体有着很好的帮助。
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-pIz-* j !w{ 另外，韭菜和蚕蛹都是营养丰富的食材，韭菜又是通便的好食材，自身中的粗纤维很丰富，不但帮助缓解肠道压力，还能润肠道，排毒素，搭配蚕蛹一起炒，刮油瘦身的同时，还能给身体提供更多的营养物质，多吃不会长胖的一道菜。
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TZ+ p6M 8G （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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