[跑步]膝盖疼，如何判断能不能跑步？ [复制链接]

  
问题：王老师，您好，我平时有点膝盖疼但是走热了就不疼了，请问一下我这种能跑步吗？我平时都快走半个小时，但是我怕受伤没敢跑...
我给你一个判断膝盖能不能跑步的方法：
当你下楼梯的时候，不再感到膝盖疼痛了，那就代表可以慢慢开始恢复跑步。
如果下楼梯膝盖还是会痛，那就暂时不要跑步。
就算是恢复跑步也要循序渐进，慢慢的加量和提速。
作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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