[小胖爱美食]超好吃的10道家常菜，做法简单又开胃，适合上班族，做饭不犯愁 [复制链接]

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孜然牛肉粒   5|pPzEA>  
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牛肉200克；青红椒100克；洋葱60克；生姜5克；料酒；盐；红烧酱油；孜然（粉末+颗粒）；水淀粉；蚝油；香油；辣椒粉；白芝麻 dh; L!  
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牛肉洗净切小丁；青红椒洗净切小圈状；洋葱切小丁；生姜去皮切片 Js'#=  
牛肉丁中加入料酒、盐、红烧酱油、孜然（粉末+颗粒）、水淀粉、蚝油、香油，混合均匀，腌制20分钟 |Qa[N(  
锅中放入适量油加热至5成，放入腌制好的牛肉粒翻炒至变色，盛出备用 tsqk
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锅中放入少许油加热，放入洋葱碎和生姜片炒至微微焦黄色，放入辣椒圈炒出香味 55<f  
依次放入炒好的牛肉粒、孜然（粉末+颗粒）、辣椒粉、白芝麻翻炒均匀即可 6cm&=n_u  
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手撕包菜   Hyj<Fqr!.  
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包菜1个；五花肉150克；干辣椒（不辣的）4个；葱白6-8根；姜一小块；蒜3瓣；盐2克；料酒50毫升；美味鲜（就是生抽的一种）15毫升；蒸鱼豉油10毫升；耗油10毫升 SZ*Nr=X  
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所有材料准备待用，包菜要买那种表面很光滑的，拿起来比较重的，这样的包菜水分足，炒起来口感很爽脆。如果喜欢吃软软的就买拿在手上轻点儿的。五花肉越肥越好，用熬出来的猪油炒的手撕包菜超级无敌好吃的！ u]!ZW&  
用刀从屁股那里切开，然后一片一片掰下来撕开，不要撕太小了，大块的吃起来才过瘾呢。我喜欢掰到这里为止，再里面的感觉有其他味道，一般都不要了。撕完后洗不洗随意~ lZI?k=rWv  
葱姜蒜辣椒干都切好，五花肉切成薄薄的片 Ck;>
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锅里放油，把五花肉先放下去煎炒。喜欢吃花椒的童鞋可以先热锅凉油把花椒炸出香味后捞掉 `1Cg)\&[e0  
将五花肉炸到微焦出油，这个油是这道菜好吃的关键，所以这里面的油熬出来越多越好 #+<"`}]N  
把葱姜蒜辣椒干丢进去 =;!$Qw4  
炒半分钟 /3>5ex>PN  
把包菜全部倒进去，全程大火炒两分钟 {)c2#h  
沿锅边洒入料酒，加点盐再炒一分钟。我这里为了拍摄效果把料酒的口子剪的比较大，这样才能拍清楚料酒。你们买袋装的料酒只要剪一丁点就可以哦，能挤出来一根细细的线就可以，沿着锅边绕圈洒进去，让高温把料酒蒸发掉留下酒香。这样炒出来的菜才香呐 .8I\=+Zi  
加入耗油 b-Q%cxJ  
加入美味鲜 Js706  
加入蒸鱼豉油 FkS$x'~2$  
继续翻炒一分钟后出锅，喜欢吃软烂的可以多炒两分钟哈。一般我做这个菜从包菜下锅到装盘控制在4分钟内，口感会比较棒哦 c8"9Lv  
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五彩丝瓜   QUSyVp{$  
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丝瓜1根；鸡蛋3个；黑木耳适量；红辣椒适量；油条1根；油和调味品适量；蒜瓣四片 G[[hC[}I  
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准备好所有材料，丝瓜洗干净去皮，切滚刀块，红辣椒切丝，木耳泡发好洗干净，油条切小丁，鸡蛋打撒，放少许盐备用。 k|-P&g  
锅里放油，八分热倒入鸡蛋，炒结块取出备用。 #$ Q2ijT0  
锅里倒少许油，八分热放入蒜瓣爆香，然后倒入丝瓜、红辣椒、木耳翻炒，期间加少量的水，直到丝瓜熟了为止，然后加盐，咸淡按个人喜欢来放。 !}[,ODJ4 d  
倒入鸡蛋翻炒几下，最后倒入油条，起锅开吃吧。 6(FkcC$G  
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辣椒鸡丁   ZtFOIb*  
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鸡丁250g；青红椒50g；花椒5g；仔姜50g；泡椒末 %xH2jf  
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鸡丁切成1.5厘米的小方块，用盐、料酒、酱油、淀粉腌制15分钟，仔姜、青红椒切成比鸡丁稍小的丁 <691pkX  
热锅放油，放鸡丁炒至7分熟盛出，锅里剩余的油烧热，放泡椒末、蒜末、花椒、仔姜炒香，接着放青、红尖椒炒匀 gFx2\QV  
最后放入鸡丁炒至断生，出锅前加少许味精和白糖调味 U ql|32j  
一盘色香味俱全的香辣鸡丁出锅啦 (C=.&',P  
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莲藕玉米排骨汤   r*gQGvc  
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莲藕一节；玉米1根；排骨500克；清水；盐适量 [
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莲藕去掉根，去皮后洗净切成块。玉米洗净切成厚片 qVpV ZH!  
排骨切块后用清水洗干净，下到凉水锅里一起煮开焯水 K:osfd  
焯好水后的排骨用温水在清洗一下放入锅内（高压锅、砂锅、电饭锅）。把莲藕、玉米也一同放入锅内 UUuB Rtau  
把刚才焯过排骨的水去除浮沫与杂质后倒入炖汤的锅内，如果此汤不够在加入适量清水没过排骨玉米即可。煲40分钟左右。 Xc!0'P0T  
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比肉好吃的香煎土豆   aJmSagr69C  
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土豆4个；豆瓣酱1勺；大蒜3瓣；香葱3根；白芝麻1勺 .>.B  
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准备材料 *nj={Ss&  
水烧开了放进土豆片煮一分钟捞出沥干 `wzb}"gLsM  
平底锅倒入适量油放入蒜末和豆瓣酱，炒出红油。 >&mNC\PA  
放进土豆片，快熟时加入两勺生抽。 z3\
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出锅前撒上芝麻和香葱，搞定。 Y<"BhE  
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干煸菜花   RF,[1O-\O  
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松花菜半只；五花肉50克；生姜5克；大蒜三瓣；辣椒2个；盐2克；酱油15克 YH 5jvvOI  
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菜花冲洗干净后用小刀沿着柄削成小朵，用淡盐水浸泡10分钟，充分沥干水分。 a*oqhOTQ  
五花肉入锅小火慢慢煸炒出油，如果肉不够肥，锅中可以先放少许油再煸，出油后加生姜炒出香味。 n&4 4Acs[  
开大火，油热的时候倒入菜花，铺匀略煎30秒再翻炒几下。 t\/i9CBn  
盖上锅盖，调中火焗30秒。 ^V1iOf:  
这时候可以看到菜花头有点焦色了。 ^Qx  qv  
加入辣椒和大蒜碎翻炒几下。这个是之前的老锅，现在已经淘汰了。 i 1{Lx)  
炒匀后加入一勺生抽，翻炒均匀。 }ob&d.XZ  
起锅前加入一勺盐炒匀即可。 fC\Cx;q-  
焦香爽脆，超级下饭。 I>(3\z4s  
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松仁玉米   ZYi."^l  
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速冻青豆适量；速冻甜玉米粒一包；胡萝卜半根；松仁2大匙；盐1/2小匙 4=T.rVS[  
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速冻甜玉米粒一包拿出来解冻，速冻青豆也解冻，如果用新鲜的甜玉米和新鲜青豆需要把玉米粒用刀切下，然后放入开水锅中烫两三分钟煮熟捞出，然后过凉水，青豆也是这样。胡萝卜去皮切成和玉米粒大小差不多的丁 ?aMV{H*Q*  
锅烧热下少许油，如果用生松子这时下入松子小火翻炒一下，接着下胡萝卜同炒至断生，接着下青豆玉米粒快速翻炒几下，加入盐炒匀调味即可。如果用熟松子的话最后再放即可 zHEH?xZ6sD  
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葱爆羊肉   C}= *%S  
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羊腿肉350g；腌料；京葱1/2根；料酒1大勺；老抽1小勺；香油1大勺；蚝油1小勺；盐1小撮；糖1小撮；炒料；京葱1/2根；香醋几滴 [#}0)  
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羊腿肉切片，京葱切滚刀块 6hW ~Q  
羊肉片加入一半京葱、老抽、料酒、香油、蚝油、盐、糖，拌匀腌制 N3Yf3r K  
取出腌好的羊肉，拌松；剩下的一半京葱和香醋待用 !(-lY(x  
起油锅，旺火烧至七成热 WFYbmfmV  
加入羊肉爆至变色，再加入京葱翻炒，淋香醋，关火炒匀装 fH
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） s\CZ os&  
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