[小胖爱美食]鸡蛋和他是绝配，现在正当吃，清爽鲜嫩，排出毒素，肠道通畅了 [复制链接]

W="pu5q $5  
   1H">Rb30@  
`Qb!W45  
g
0jfLv  
vRaxB  
kS{k=V&hf_  
苦瓜炒鸡蛋   ozS'n]8*  
$U ._4  
准备食材   FiReb3zR  
&'e+`\  
苦瓜、鸡蛋、红椒 ]+pE1-p\  
=zAFsRoD_B  
蒜末、油、盐、蚝油 @+~URIG)  
F6CuY$0m=  
具体步骤   ecl6>PS$'  
V 7~9z\lW  
苦瓜一个 aC9iNm8w  
]Y$Wv9S6  
用勺子挖去白瓤，切成丝 NlhC7  
'Sd+CXS  
h] )&mFiE"  
D3g5#.$,}>  
k:/Z6TLk3  
再准备好红椒丝和蒜末 jm&[8 ApW  
(oiQ5s^f  
76[q Fz  
,>(X}Q  
ok,O/|E}?  
鸡蛋两个，加盐调成液 ^K[xVB(&  
~^Al#@  
FDiDHOR  
K;THYMp/[  
5R.jhYAj  
起锅热油，倒入鸡蛋液 u$nmnd`g  
W1o6Sh8v(  
G1X73qoHT<  
,%/F,O+#  
ZiKO|U@/  
煎成型后铲起备用 yAGQD[ih  
hUi5~;Q5Fi  
E}w5.1  
+{6:]  
xK[[b  
锅中再次放油，放入蒜末炒香 :1t&>x=T  
3
k_\xQ  
ffB<qf)?G  
1F0];{a  
K
7x;/O  
放入苦瓜丝，翻炒至变色  ]E:L  
3:sc%IDP  

[xfg6  
kN<;*jHV  
A Ef@o+A  
放入红椒丝和盐翻炒入味 nRq[il0 `i  
MftaT5  
"<^ Vp
-7r  
x=
K'Jj  
XOS^&;  
倒入鸡蛋 'YN:c
r,V  
]EN&EA"<  
KIuj;|!q  
-H\j-k  
k<
fR)o  
加适量蚝油提鲜 JeVbFZ8  
hms Aim9i  
翻炒几下，关火出锅 U;ujN8  
PCDv
EbpG  
*.$ov<E.  
]*$o qn=m  
hn6'
$P  
清香可口，苦味适中 \l[AD-CZPh  
4u2_xbT  
g~|x^d^;|  
       XkW@"pf&Fh  
       Kzt:rhiB  
       o}w RgG  
b<r*EY  
FbdC3G|oA  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） A&KY7[<AC{  
喜欢这篇文章   (ux9"r^g;x  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ $y<`Jy]+)~  
End

点赞支持 歌曲链接