[小胖爱美食]鸡蛋和他是绝配，现在正当吃，清爽鲜嫩，排出毒素，肠道通畅了 [复制链接]

W}gVIfe  
   }Jxq'B  
`q?RF+  
a+(j?_FyI  
hTS
|_5b  
VyZV(k  
苦瓜炒鸡蛋   )LFD6\z1pl  
`"<2)yq?  
准备食材   XI}I.M  
t{(Mf2GR1  
苦瓜、鸡蛋、红椒 $4j^1U`~)K  
Du_$C[  
蒜末、油、盐、蚝油 N=fz/CD)I  
L
o3-X  
具体步骤   uCUu!Vfeg  
W7e4pR?w  
苦瓜一个 .j 'wQ+_  
|$w*RI0C  
用勺子挖去白瓤，切成丝 XL"=vbD  
J%P)%yX  
OXtBJYe  
|^5/(16  
7>je6*(K  
再准备好红椒丝和蒜末 pDDG_4E>  
E2:D(7(;l  
t[O+B6  
i&F~=Q`  
vo;5f[>4i  
鸡蛋两个，加盐调成液 ,?=KgG1i  
;~ee[W$1  
"@t-Cy:!O  
>}]H;& l  
# cWHDRLX  
起锅热油，倒入鸡蛋液 y_%&]/%  
9+VF<
;Xw  
_"f<Ol[!  
!A-;NGxE  
Baq ~}B<  
煎成型后铲起备用 m#ad6 \  
oS!/|#mn  
x`2p
r
 
Y?!/>q  
]Y5dl;xrM)  
锅中再次放油，放入蒜末炒香  .ev\M0Dt  
*,jqE9:O  
rgR?wXW]jE  
}u
^:M
I  
O)<r>vqe}  
放入苦瓜丝，翻炒至变色 g~R/3cm4  
'  o=E!?  
) hdgz$cl  
2]Fu 1  
@a;sV
!S{  
放入红椒丝和盐翻炒入味 gE=Wcb!  
hmzair3X  
Vu|dV\N0*  
gHH&IzHF  
c,BAa*]K  
倒入鸡蛋 m.146  
g\J)= ,ju,  
i+U51t<  
Q
v!rUiXq  
vahf]2jEB  
加适量蚝油提鲜 |0w~P s  
'wE\{1~_[+  
翻炒几下，关火出锅 u[[/w&UV.,  
cju@W] !  
h#R&=t1,^  
!u0U5>ccw  
PJwEA  
清香可口，苦味适中 Oy'0I,  
,?w!5N;iRO  
5`yPT>*#m>  
       jEE_D +K  
       $~hdm$  
       {d}26 $<$]  
bw ;iz, Z  
E m9my2oE  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） sN@j5p^jc  
喜欢这篇文章   A:xb!= 2  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ nOuN|q=C  
End

点赞支持 歌曲链接