7K C2%s#7 ?jO <<@*2S 美食大家当然都喜欢，但是做饭就不一定了。下班回家身心疲惫，或者带着孩子还要进厨房，做个饭两个小时过去了，还不如叫外卖！但是外卖又重盐重油，还是在家做饭比较健康……
H RahBTd(z S5m.oHJI* 不用担心！阿菜在这里给你推荐这6道简单美味的懒人家常菜，不花过多的时间与技巧，只要你有整齐的佐料，就能轻轻松松做出一顿丰盛的晚餐！
: [?7,/w 1. 刀拍黄瓜
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A5fzyG w'i+WEU>l } 5" Rj< 凉拌、沙拉系列可以说是都非常简单的了。把想吃的蔬菜洗净切块，然后倒上自己喜欢的酱料就大功告成。
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yOx&~H] ]S(nA!] 而在凉拌系列里，阿菜最喜欢的就是刀拍黄瓜。
q= cnY+ p> C]ho7qC 一句话菜谱：黄瓜洗净切大块，拍碎，加入调料调味即可。 h HEn U>n.+/ss 刀拍黄瓜既不需要泡发，又不需要整齐切块，只需要洗干净放在案板上，切成几大截，把它拍扁就行，毫无技术可言！
s Fk{Tv@Yz Rz>@G >b: 真是一道又能吃又能发泄的菜肴呢！
<!W9E M uG.` 这里推荐一个通用的凉拌菜打料配方：一瓣大蒜，一汤匙生抽，一汤匙陈醋，一茶匙芝麻油，一茶匙花生油，一茶匙辣椒，放进去搅拌均匀即可。喜欢香菜和葱花的小伙伴可另加哦。 (8S+-k? 2. 番茄炒蛋
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&< != vsY] 番茄炒蛋可以说是很多人的人生启蒙菜了。阿菜会的第一个菜也是番茄炒蛋，因为怎么炒都好看，简单又好吃！
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6a]Qg99\ 一句话菜谱：鸡蛋打散加盐，西红柿随意剁成小块，热锅冷油烧热下鸡蛋，炒至不粘锅加入西红柿，加盐翻炒几下即可出锅。 %Mt
aWZ j*VYUM@y1\ 西红柿和鸡蛋的个数建议是正常大小1:3左右，西红柿的皮在炒制后会变得非常软，所以不拘小节的小伙伴可以不用烫皮哦~而且切西红柿的时候也不用讲究整整齐齐，炒完了是看不出来什么形状的！
h /aG."U 3. 蚝油生菜
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q2Gm8>F1y. &xj,.; IH=% %AS 生菜是非常容易软的蔬菜，所以炒生菜什么的其实
没必要拿油去炒。这道蚝油生菜就是保留了生菜爽脆口感的同时，制作过程还非常轻松的一道菜！
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FW9 一句话菜谱：生菜洗净，开水焯烫至微微软夹出；锅里水倒掉，擦干净倒油，烧热后浇到生菜上，再淋上蚝油即可。 g$=']A?W_ sN[<{;K4 超简单有木有，这样做出来的生菜脆甜可口，看着菜色也是非常鲜绿，勾人食欲哦~
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ktQWK3 4. 蒜蓉茄子
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IQ#Kod;) B& 3@b slA~k;K:_ 一句话菜谱：茄子洗净，去首尾切条，装盘，冷水上锅蒸15分钟，撒上剁好的蒜末，淋上适量生抽和香油即可。 SX? hu|g_r 7'{%djL 如果有小伙伴担心没熟，可以拿筷子戳一戳，看看里面软没软就行啦~
(ia+N/$u 5. 白灼虾
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)1 0aDTlr p)7U%NMc(* yaC_r- %U& 一句话菜谱：鲜虾与生姜、料酒一同放入开水中煮，待到虾呈全红色即可。 a$11u.\q+ k~Y_%#_
白灼虾一般都是给小朋友做的，蘸点生抽、醋、芥末，鲜香的味道直冲脑门！这道菜其实麻烦在之后的剥虾和去虾线上，但是谁能挡住它的鲜美呢~
=6'D/| 3 6. 冰糖炖雪梨
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>\ Iy <M sBN4:8 KmF+3g~#s 这道菜可能算是今天所有介绍的菜谱里技术要求最高的一个了，因为你需要削梨（哈哈哈）。
XC[AJ!q` oe_, q&e 一句话菜谱：准备1-2个梨，削皮切块（你甚至可以不切块只把芯掏掉），水烧开了和冰糖一起放进去炖40分钟即可。 vO;:~ A{eh$Ot% 冰糖大概小半个手掌的大小，喜欢甜的可以酌情增加，喜欢凉的就放冰箱冰镇一下，还能自己DIY放莲子、银耳、红枣进去。现在是秋季，冰糖炖雪梨也是很好的秋季养生佳品哦！
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u"q!p5P%q （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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