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\@d@j<u wgFX')l: P~a@{n*8 哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人!
ebBi zc= )7 57 _dKMBcl)E 一般吃早餐,您会选择在家吃还是在外面吃呢?一个人的情况下,我多半会选择不吃,但是孩子在家,我就会准备上一桌丰盛可口的,孩子正在上学的时候,早餐承载了一个上午的学习任务,一定要补充足够的营养,看看我们一个普通家庭的早餐,虽然简单了些,但是挺接地气儿的,吃着管饱,营养也丰富,还不需要咋折腾,早上能早起半个小时就搞定了。
#b ^6> AjK5x@\ T5:Q_o] \F|)w|v 8pnD6Lp> 看看我家今天的早餐:拌江西米粉,葱油花卷,空气炸鸡翅,紫薯豆浆,玫瑰奇亚籽麦片,红心火龙果和红心猕猴桃。
{H)7K.hQN 今天的早餐偏素一些,不过味道都很好,孩子们很给力,三下两下就吃光了,我家每天都会有不重样的早餐,喜欢的朋友可以点我头像关注,每天来查看不一样的早餐搭配。
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p9"dm{ wAHuPQ&_Q IxbQ6 江西米粉口感筋道,久煮不烂, 早上吃一碗凉拌粉,喝一罐瓦罐汤是江西人的标配早餐,今天早上我也做了拌粉吃,除了没有放太多辣椒,我觉得这味道比外面小店里的还要好吃,江西米粉提前用水煮熟,捞出过凉水控干水分,然后再烧开一锅水,下入米粉烫一烫杀菌即可,捞出米粉装入碗中,加入生抽,蚝油,老抽,糖,鸡精,榨菜,萝卜干,剁辣椒,花生米,芝麻油,拌匀即可食用。
o`YBz~2 I=!kPuw !v8R( u}du@Aq ?I+{S 花卷是昨天晚上蒸好的,早上热一下就可以,200克面粉,10克猪油,2克酵母粉,1克泡打粉,5克白砂糖,100克清水,揉成光滑细腻的面团,然后擀成长方形的薄片状,抹上一层食用油,一层盐,一层五香粉,少许辣椒粉,自上而下把面皮卷起来,切成小剂子,双手拉一下就 成了,把做好的花卷胚置于温暖湿润的地方,醒发至原来的1.5倍大,然后上锅蒸10分钟即可。
s#^0[ Rt vl:~&I&y;R iT'doF m.lR]!Y=w m)A:w.o 鸡翅是奥尔良风味的,晚上睡觉前把鸡翅用奥尔良风味的烤肉料腌上,再倒一点油锁住水分,早上起来把鸡翅放进空气炸锅里,选择炸鸡功能,烤15分钟就可以啦,两面金黄,跟肯德基的一样好吃。
VhO+nvd*W 2 7)IfE gTj,I=3$?e S~ /2Bw!2 a2P)@R 早上还用豆浆机打了个豆浆,今天打的是紫薯的,里面加了一把薏米,一把麦片,一把黄豆,其实打豆浆可以很随意,自家的机器用习惯了,每种食材用多少量根本不用称,随手抓一把就是,选择豆浆功能,然后选择合适的水量,按下开关就等它自动打了。
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O C^ZoYf8+"m gX"-3w 喝豆浆的时候,建议你们一定要试试豆浆配麦片的吃法,香浓的豆浆混合着麦片的香脆,一口下去感觉嘴巴里全是香味,麦片的种类我也经常会换,今天吃的是玫瑰奇亚籽的,坚果味儿的也挺不错,营养丰富。
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)+N{D=YM #D9.A7fCc5 ~Dt$}l-9 L3b0e_8>R 餐后给孩子吃些火龙果,猕猴桃,补充下维生素,这两样水果的维生素C含量都特别高,家里孩子都很喜欢吃,水果很随意的,我一般家里有什么就让孩子吃什么。
i^DMnvV. SH)-(+72d }u8(7 喜欢我们的文章的读者,欢迎您关注我们,点赞,收藏,转发给更多的朋友学习,您的关注是我们持续更新的动力,我们将保持每天至少更新一道食谱,欢迎您在留言区与我们多多互动!
NK0'\~7& ,5W7a u8c@q'_ 6{6hz8 v]EMJm6d| #B\s'j[A" (WHgB0{ (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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