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9 W~$YKBW q=M!YWz 哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人!
RCsQLKqF (%rO'X jQFAlO(E': 进入九月份后热了没两天,这几天越来越凉快,晚上睡觉都不用开空调了,天气舒服了,早上就特别赖床,总是想着能多睡五分钟,但是家里有要上学的孩子呀,早上要早早起来给孩子们做早餐,所以我总是会准备些简单快手的早餐,怎么方便怎么来,我经常会做些中西合璧式的,这样营养上会更全面一些,也比较适合现在孩子们的胃口,我家孩子就常说,我家的早餐天天都吃不腻。
z:u e]7(. @{+c6.*} DBWe>Ef( C:"Al- frWw-<HoI 晒晒今天我家两个孩子的早餐,热腾腾的虾仁汤面条,常温牛奶,玫瑰奇亚籽麦片,蒸玉米,油炸花生米,红心火龙果。
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Nw 有些朋友会用一碗面条打发孩子,要是在家吃饭的幼儿就算了,但是我家是大孩子了,学校的学习任务比较重,早餐要承担一个早上的营养,中途又不能带零食去学校,所以家有学生的家庭,一定要让孩子的早餐吃饱吃好,营养尽量全面一些。
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EEYNu/4/ GPy+\P` 汤面条简单,也很适合现在凉爽的天气,早上起来把鸡蛋先炒一下,然后把虾仁也放进来炒一下,加入适量的清水烧开,想快就直接加开水,水开了把面条放进去煮两分钟,然后下入青菜,加少许盐,生姜粉,大蒜粉调个味儿就行了,趁热端给孩子吃,暖心暖胃。
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dSz/<] OxqK}%=Bw _8vq]|rC 带孩子查了个骨龄,医生讲比实际年龄偏小一些,让我每天都给孩子喝点牛奶,所以现在每天早上我都会给孩子准备一杯牛奶,牛奶喝的时候可以搭配麦片一起吃,营养和口感都会更加丰富些。
~c%H3e>Jcq EJ`JN|,M $z"3_4a +?5nkhH Z!0D97^ 麦片我会经常换着吃,这次吃的就是这种麦片,里面额外添加了玫瑰,奇亚籽,各种水果干和坚果,即便是干吃都好美味,用来搭配米糊豆浆也能吃,我家里经常备着。
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4nmc(CHQ: ,]gYy00w0s 花生米是提前一天就炒好的,今年的新花生,颗粒饱满,油脂丰富,炸一盘花生米,吃饭佐粥配面条,都能挑几粒进来,能让孩子多吃一口我就会尽量去做,秋天是吃花生的季节,建议大家经常吃吃,不喜欢吃油炸的,煮的炖的也都可以很美味的。
[8EzyB>fH >V2Tr$m j ;f:}gMK ypM0}pdvTp Ms;:+JI 玉米也是秋天的果实,菜场里卖两块五一根,一次多买些放在冰箱里,随时能蒸给孩子吃,当零食吃可比薯片蛋糕好多了,早上做也不费事,把玉米切成小段,上锅蒸10分钟就能吃,甜嫩多汁,我也很喜欢吃。
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IP~*_R"bM 水果依然是我每天都会准备的,今天又准备了火龙果,小小的一个,两个孩子吃,每人也就是半个的量,别吃太多的情况下,早上吃点水果开胃又能补充能量,好吃多多。经常为孩子的早餐发愁的朋友,可以点我头像关注我,查看每天不一样的早餐分享,总有一款适合您家孩子,给孩子做每天都不重样的早餐,我已经坚持了第七年啦!
ne4j_!V{Mf hF"yxucj$ Kr3L~4> 喜欢我们的文章的读者,欢迎您关注我们,点赞,收藏,转发给更多的朋友学习,您的关注是我们持续更新的动力,我们将保持每天至少更新一道食谱,欢迎您在留言区与我们多多互动!
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9gMO (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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