[美食秘籍]明日秋分 | 秋分后这菜抓紧吃！2块钱买1斤，挑食的小朋友都爱吃！ [复制链接]

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明天就是一年一度的秋分了 'ng/A4  
除了天冷加衣，秋燥当然也是要好好调理的，菠菜就可以很好的去秋燥 v%- V|L  
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经常吃菠菜还能在促进消化和排便的同时，起到“去火”、“除燥”的作用。 j%h Y0   
今天就给大家介绍一道豆豉鲮鱼拌菠菜，秋天经常没胃口的小伙伴们可以安排起来了！ igL^k`&5^"  
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· 豆豉鲮鱼拌菠菜· CUG<v3\  
By 菜菜美食日记 6};oLnO  
菠菜 400g 胡萝卜 半根 )5v .9N6v  
豆豉鲮鱼 1条 鸡蛋 2个 ]mh+4k?b  
蒜泥 1小勺 豆豉鲮鱼酱汁 1大勺 u^uG_^^,
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香醋 1小勺 生抽 1-2大勺 ?C{N0?[P-  
糖 1/2小勺 盐 1小勺 K!~ ](_W!  
食用油 1小勺 熟芝麻 q'r3a+  
1.2个鸡蛋加入1/2小勺盐打散，取一不粘锅加入1大勺食用油，烧至五成热，倒入蛋液铺平锅底，中小火煎至蛋液凝固，鸡蛋饼晾凉后切丝待用   # 0(\s@r.  
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2.起一锅沸水，加入1小勺食用油，1小勺盐，分别放入菠菜、胡萝卜丝焯烫1分钟   aKy|$ {RC  
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3.烫至八成熟，捞起过凉水，沥干待用   B;Z^.3  
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4.大碗里放入菠菜、鸡蛋丝、胡萝卜丝、鲮鱼丝，加入1小勺蒜泥、1大勺鲮鱼罐头酱汁   $gTPW,~s[  
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5.加入1小勺香醋、1-2大勺生抽、1/2小勺糖拌匀，撒上熟芝麻，摆成喜欢的造型食用   jYF3u0 )
  
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可以提前给菠菜焯水，在炒菜出锅前放入菠菜再快炒一下，这样就不怕炒过头了。 f+Go8Lg=M  
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在菠菜焯水的时候往水里放点儿盐，能让菠菜能绿。 J_@4J7  
你最喜欢菠菜的哪种吃法呢？ Z#O3s:`  
全国最全月饼图鉴 8IH gsW";  
它是9月“”长寿菜 GZt] 38V)g  
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查看更多菠菜的做法       "U.=A7r  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） :\OvVS/  
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