[美食秘籍]明日秋分 | 秋分后这菜抓紧吃！2块钱买1斤，挑食的小朋友都爱吃！ [复制链接]

cvl1X"  
   2 *@.hBi  
明天就是一年一度的秋分了 bR;Wf5  
除了天冷加衣，秋燥当然也是要好好调理的，菠菜就可以很好的去秋燥 - -H%FYF`  
CaqMLi%  
92S,W?(  
w?zY9Fs= s  
经常吃菠菜还能在促进消化和排便的同时，起到“去火”、“除燥”的作用。 QF`o%mI  
今天就给大家介绍一道豆豉鲮鱼拌菠菜，秋天经常没胃口的小伙伴们可以安排起来了！ b&Go'C{p  
joJ:*oL  
· 豆豉鲮鱼拌菠菜· K+J fU J  
By 菜菜美食日记 9$:+5f,%a  
菠菜 400g 胡萝卜 半根 p*S;4+>#  
豆豉鲮鱼 1条 鸡蛋 2个 piKR*|F  
蒜泥 1小勺 豆豉鲮鱼酱汁 1大勺 :yC|Q)   
香醋 1小勺 生抽 1-2大勺 2XGbqZj  
糖 1/2小勺 盐 1小勺 07tSXl5!  
食用油 1小勺 熟芝麻 YO^iEI.  
1.2个鸡蛋加入1/2小勺盐打散，取一不粘锅加入1大勺食用油，烧至五成热，倒入蛋液铺平锅底，中小火煎至蛋液凝固，鸡蛋饼晾凉后切丝待用   0}y-DCuQ  
t+Rt*yjO  
"jG-)k`a  
H@hHEzO  
2.起一锅沸水，加入1小勺食用油，1小勺盐，分别放入菠菜、胡萝卜丝焯烫1分钟   04cNi~@m  
$>y   
Sk&l8"  
_q dLA  
3.烫至八成熟，捞起过凉水，沥干待用   ?3+>% b
O  
#^oF^!  
fE/|U|5L[  
ac??lHtH9  
eMV@er|  
4.大碗里放入菠菜、鸡蛋丝、胡萝卜丝、鲮鱼丝，加入1小勺蒜泥、1大勺鲮鱼罐头酱汁   TZ+2S
93c  
@&M$oI$4*  
tM;S )S(=  
>n^[-SWJCT  
5.加入1小勺香醋、1-2大勺生抽、1/2小勺糖拌匀，撒上熟芝麻，摆成喜欢的造型食用   i7(\i2_P  
$y&1.caMa  
&24z`ZS[w6  
-$m?ShDd  
可以提前给菠菜焯水，在炒菜出锅前放入菠菜再快炒一下，这样就不怕炒过头了。 qQ "O;_  
hz_F^gF  
jW!)5(B[A  
N:Zf4  
在菠菜焯水的时候往水里放点儿盐，能让菠菜能绿。 `T;Y%
"X!  
你最喜欢菠菜的哪种吃法呢？ 5uufpvah  
全国最全月饼图鉴 8cyC\Rs  
它是9月“”长寿菜 *<nfA}  
o|0QstSCl  
查看更多菠菜的做法       Fq9>t/Zj  
       K~JXP5`(  
       `OmYz{*r  
= 3?"s(9  
@:"GgkyDl#  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） 0al8%z9e@  
喜欢这篇文章   P",E/beV  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ @n:.D9  
End

点赞支持 歌曲链接