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[跑步]
广州马拉松赛将于12月13日举行,计划筹备3万人规模 来源:新民晚报 9月15日上午,广州市政府新闻办举办广州市政府部门定期新闻发布会,邀请广州市体育局、市协作办有关负责同志分别介绍广州市下半年体育工作亮点、脱贫攻坚工作进展等情况。广州市体育局副局长吴民春在 .. |
健身君
2020-09-17 |
0/1709 | 健身君 | |
[跑步]
跑步后怎么吃,该怎样安排比较合理? 问题:老王,您好,我想咨询一下运动之后,该怎么安排饮食呢?另外,我的运动时间不太固定,有时候是早晨,有时候是晚上,到底怎么吃比较好呢? 老王觉得不管你是要减重、增肌或是为了健康,训练后的30分钟到1小时内 .. |
健身君
2020-09-17 |
0/1878 | 健身君 | |
[跑步]
跑步后这么做,不仅让你翘臀不粗腿,还让训练效果翻倍! 来源:超级小周周(id:mysuperchow) 运动前适当热身可以唤醒肌肉, 避免在正式运动时发生不必要的损伤。 同样的, 运动后的放松也需要做到位! 这是因为: 训练之后, 肌肉处于充血膨胀的状态, 这时候做一些放松训 .. |
健身君
2020-09-17 |
0/1629 | 健身君 | |
[跑步]
能扛事,是一个人最了不起的才华 作者:净静 来源:净物(ID:cystyle001) 1 能扛事,是一个人真正成熟的标志 我的堂弟以前读书时,总是一副吊儿郎当的样子。每次在学校闯了祸,就让家人帮他收拾烂摊子。 无论我们跟他说再多的道理,他都只会随意敷 .. |
健身君
2020-09-16 |
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[跑步]
没事早点睡,有空多挣钱 作者:罗薇 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 有句话说得好:“所谓的好日子,不过吃好睡好,所爱之人全部安好。”经历世事百态,深知这句话的深刻内涵。 一个人想要的越多,烦恼就越多。最简单的日子,便是最好的日子 .. |
健身君
2020-09-16 |
0/1587 | 健身君 | |
[跑步]
驼背别急着练肌肉,先改善你的脊柱灵活性~ 来源:超级小周周(id:mysuperchow) 让我们先来分析一下, 驼背会产生什么样的问题~ 圆肩问题(肩膀活动度受限)头部向前(两边肩颈酸痛) 胸椎弯曲(驼背、身体卡卡的)上手臂内转(二头肌部分酸痛、肱骨向内转) .. |
健身君
2020-09-16 |
0/1675 | 健身君 | |
[跑步]
熊黛林,你这身材40岁?? 作者:Allen 来源:肌肉网(ID:jirouw) 提到熊黛林, 大多数人都会想到她和郭富城那段无疾而终的8年恋爱长跑, 他们曾经是天造地设的一对, 一个是名模,一个是天王...... 然而,却被一个网红截胡了... 天王最终娶 .. |
健身君
2020-09-16 |
0/1716 | 健身君 | |
[跑步]
读书和不读书,过的是两种人生 作者:吴桐 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 读书是改变命运最公平的机会 昨天,一组清华大学录取新生大数据冲上热搜:清华大学3500余名本科新生中,农村及贫困地区生源占20.2%,来自西部地区省份的学生约占26.6%。 .. |
健身君
2020-09-16 |
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[跑步]
李子柒官宣当老板、70岁奶奶马甲线刷屏:不被定义的人生,到底有多爽? 作者: 琳墨 来源:碧读好书(id:renshengbidu) 常常会听到这样的劝诫: “做人不应该野心太大,应该见好就收!” “老人家不应该瞎折腾,应该在家带孙子!” “女生不应该那么拼命,应该早点结婚生孩子!” .. |
健身君
2020-09-14 |
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[跑步]
“你怎么又给我差评了!”网购鞋子收到货之后,商家发来消息..... 来源:柠小檬(ID:ambm55) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 01 网购一双鞋子给了差评之后 收到了商家发来的消息 狗:味大不大先不说 做狗这方面我是真不如你 02 人生建议之 千万不要随便坐在沙滩上 正在 .. |
健身君
2020-09-14 |
0/1685 | 健身君 | |
[跑步]
福利:耐克新科技科技避震跑鞋,清仓特价! 这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝对正品保证,跑步指南不售假货,也不销售所谓外 .. |
健身君
2020-09-14 |
0/1662 | 健身君 | |
[跑步]
没时间出去跑步,怎么在家里做减脂运动? 来源:超级小周周(id:mysuperchow) 很多人知道自己要开始减肥了, 于是办理了健身卡, 但后因为种种原因去了几次健身房就懈怠了。 还有些人买了卷腹扳、哑铃等健身器材, 结果也是放在角落边堆积灰尘。 也有小部分 .. |
健身君
2020-09-14 |
0/1601 | 健身君 | |
[跑步]
以减脂为主要目的,跑多长距离合适 问题:王老师,您好,我40多岁,身高不到160厘米。最近体重减到120斤以下,觉得可以开始跑步了。已经跑了3次,每次2公里,不算太累。请问,以减脂为主要目的,跑多长距离合适?为了让效果更明显,您能再给点建议吗? .. |
健身君
2020-09-14 |
0/1579 | 健身君 | |
[跑步]
睡觉也可以穿的运动内衣,集吸汗透气性感高弹力为一体,舒服到穿上就不想脱下! 对于很多运动的妹子来说, 如果已经制定了运动计划, 那么一定会在运动之前把运动装备备好, 其中就包括运动衣服,鞋子和健身包。 如果要问其中最重要的一项是什么, 那答案肯定是 运动Bra!!!可能有些人会问, 为什 .. |
健身君
2020-09-14 |
0/1628 | 健身君 | |
[跑步]
千万别让闺蜜帮你拍唯美烟花照,不然……哈哈哈哈哈哈哈哈 来源:史上最贱喵(ID:jianmeow) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 千万别让闺蜜帮你拍唯美烟花照 不然…… 别人的是岁月静好 而你的 . . . . . . . . 像准备去放火烧山 0 2 小猫咪为你讲解台风今后的走势 .. |
健身君
2020-09-14 |
0/1568 | 健身君 | |
[跑步]
针对减肥,可以给一点运动+饮食计划吗? 问题:王老师,您好,我体重偏重,165CM,126斤,想瘦到理想的体重和体型,之前140斤,然后跑步饮食瘦到118斤,这段时间没有运动和吃了零食,又胖回去了,然后今天跑了10km,也不是很累,可以给一点运动+饮食计划吗 .. |
健身君
2020-09-14 |
0/1617 | 健身君 | |
[跑步]
53岁“韩国王祖贤”对比照被疯传,网友:这身子,谁扛得住啊! “没有人有义务,穿透你厚厚的外形,看到你优秀的内在”。 虽然很扎心,但你不得不承认,这就是现实。 去逛街,看中的衣服,店员说“没有你要的尺码” 路口边,被派健身传单,上面写着“不减肥,别人的屁股都比 .. |
健身君
2020-09-13 |
0/1717 | 健身君 | |
[跑步]
央视最美90后女记者走红:女生有文化到底有多重要? 作者:小椰子 来源:精读(ID:jingdu999)前段时间,央视一位颜值超高的女记者王冰冰上了热搜。 穿着红色大衣,留着齐肩短发的她,笑容甜美地播报着空军航空开放活动。 评论区里的画风都是这样的: “因为她,从今 .. |
健身君
2020-09-13 |
0/1611 | 健身君 | |
[跑步]
为了加强跑步时的下肢力量,该怎么练腿? 问题:王老师,您好,我昨天看了华为运动健康里推荐的跑步力量训练的动作-单腿硬拉,就照着练了,上午和下午闲暇时各练了一次。今天感觉大腿后群肌肉有点酸,但是没有影响到我早上晨跑。这种练习(平板支撑贴墙半蹲 .. |
健身君
2020-09-13 |
0/1604 | 健身君 | |
[跑步]
在网上购买了个口罩,收到后...我彻底傻眼了!哈哈哈哈哈 作者|黄子曦 来源| 女神汇(ID: nvshenhui1)相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 网友在网上购买了个口罩,结果收到后...普通人确定能戴的上么?? 我惊呆了!! 这是给巨人戴的吧? 0 2 昨天教师节 大家都 .. |
健身君
2020-09-13 |
0/1555 | 健身君 |