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抗衰老食物:【鱼肉】 q/3co86c
ZIaFvm&q7Z  [Ib17#74
A~'p~ @L 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质。 sV`XJ9e| 0Pg @%>yb~ 1 <wolTf 抗衰老食品：【西兰花】 <##aD3)  m8&XW2S 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 d)v!U+-|' o q
cu< ] SXmh@a"*\ 抗衰老食品：【冬瓜】 > V@,K z1  9~}8?kPNw= 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 n s&(g^ %&4\'lE SqT+rvTh 抗衰老食品：【洋葱】 t\lx*_lr  PjU.4aZ 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 #s-l
i b w1t0X{ kk/vgte-)e 抗衰老食品：【豆腐】 lDG.\u  [
Ny'vAHOj 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 z9^_5la# {A LOs^ _- +fq; o8q 抗衰老食品：【圆白菜】 @C5 %`{\  &fifOF#[ e 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 )h;zH,DA[3 g)iw .M2 W u693< 抗衰老食品：【苹果】 }-paGM@'Nd  xf8.PqVNo 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 x_x|D|@wM \V9);KAOj &3Mps[u:h 抗衰老食品：【胡萝卜】 O9)k)A]`O  Mm#=d?YUHJ 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。 aG mbB7[BZ
q<A,S8'm i-&"1D[& _P{v=`]Eu 抗衰老食品：【西红柿】 "'6R|<u=:  |r53>,oR<: 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。 yx/qp< = \MtdT[* "z|%V/2b3 抗衰老食品：【菠菜】 b '4r5@ GO  ZmJHL
n[ B 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
avH3{V 'Ie!%k ^ q^b_'We_9 抗衰老食品：【橙子】 6 bt{j  qAuq2pHA+d 推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
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