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抗衰老食物:【鱼肉】 ,cpPXcz ?,
+lE 9*Gs_$  n2$*Z6.G
1(C%/g#" 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质。 {+Eq{8m` O10h(Wg )u<sEF 抗衰老食品：【西兰花】 bGD V9su  /\2 s%b* 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 Y (<>[8S m @ij}|k%* Jln dypE 抗衰老食品：【冬瓜】 W[+E5I  _w(SHWh2 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 K^9!Qp 37{mhU c,e
0+ 抗衰老食品：【洋葱】 :U?Kwv8 s  0e 3 aWn 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 ^f>+5G m%m8002
st pa2z 抗衰老食品：【豆腐】 p=e SHs{>A  ]{dg"J 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 Al
0zL (/c9v8Pr(7 h4ZrD:D0\ 抗衰老食品：【圆白菜】 1C:lXx$|  sHKT]^7 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 m\
j'7mZ1 DUa`8cE} ?(hdV ?8)P 抗衰老食品：【苹果】 8W#whK2El  K47W7zR 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 RzNv| :)bm+xWFF /f_lWr:9l 抗衰老食品：【胡萝卜】 3TO$J  ~g)gXPjke 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。 Dk8"
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*y7^4I -J M,:GMO:?a g3j@o/Y 抗衰老食品：【西红柿】 y&B~UeB:q  J,k9?nkY / 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。 M" %w9 )@ a&|aK+^8; WG< D+P 抗衰老食品：【菠菜】 8{@#N:SY  Q;SMwCB0M 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 zZseK |odl~juU h@/c76}f6p 抗衰老食品：【橙子】 ]M>mwnt+  p ^T0(\1 推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
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