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抗衰老食物:【鱼肉】 Vep 41\g^
};P=|t(r  WLVkrTvX
Tz9 (</y 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质。 Ie _{P& J Q3bU"f CsT&}-C 抗衰老食品：【西兰花】 (IjM  0/!0W% f[} 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 <y cR/X Xnh&Kyz`v Xj30bt 抗衰老食品：【冬瓜】 Y1ca=ewFx  .tHc*Eh 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 -j rA
k }? 6;; d# GCw4sb4~w 抗衰老食品：【洋葱】 S fY9PNck\  !v%>W< 3Q 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 {<}Hut:a t"J{qfNs } C/+zF6q 抗衰老食品：【豆腐】 h|Qb:zEP ,  &dni6E4 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 q;sZwp< GA[bo)" c3#eL
抗衰老食品：【圆白菜】 &0G9v  EX , {1^h 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 -,
g.39u ?-9uf\2_ b&_Ifx_YF 抗衰老食品：【苹果】 c\ ZnGI\|  o >yXEg 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 R/ E6n &R
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抗衰老食品：【胡萝卜】 #CyqiOM\*  ij3W8i9' 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。 _"t>72
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Q 9 f5} DaGny0|BB _.]mE S| 抗衰老食品：【西红柿】 (ToD
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p"(& 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。 yQ<h>J> %WmTG }L) F )imeu 抗衰老食品：【菠菜】 p_JWklg^  vE#8& Zq 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 H~Uy/22aQy mZ:#d;0 i<tJG{A= 抗衰老食品：【橙子】 1L7^g*  HmU6:8V
*Z 推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
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