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抗衰老食物:【鱼肉】 X**wRF _7
Z$" RR"#z'zQ r
)T
`?y 推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质。 t*COzE :A[ Gtc(_ {Z|C 抗衰老食品:【西兰花】 sI
yLW ^3el-dZ 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。 eA!aUu "PX~Yc uuq?0t2Z 抗衰老食品:【冬瓜】 <a'j8pw9i Qwb@3{ 推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。 62W3W1: W z
>pq<}R6 6)W9/V-W 抗衰老食品:【洋葱】 TqWvHZX
A3Su&0uaB 推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。 {vaq,2_w B$\5=[U 69_c,(M0 抗衰老食品:【豆腐】 Iv{}U\ u 3LEN~N} 推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。 C. Sb4i*
CSs3l 8}U/fQ~ 抗衰老食品:【圆白菜】 %hXa5}JL 7B'0(70 推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。 +Y.As }RD,JgmV 8
J)x>6 抗衰老食品:【苹果】 R)#"Ab Z' D,NjDIG8 推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 ZI8p(e C ZJW`c/ 5vS'Qhc 抗衰老食品:【胡萝卜】 zNBG;\W I!bG7;=_ 推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。 j*CnnM#n UPbG_ #"wZ L|c01 'HOt?lpu! 抗衰老食品:【西红柿】 oL<^m?-u Jap
v<lV% 推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。 ztu N0}' }b1P!xb!A aUd633 抗衰老食品:【菠菜】 +ux,cx.U" Ngg (<ZN 推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 2hquE_1S[w [x@iqFO9 hRME;/r]X 抗衰老食品:【橙子】 &)rmv f1Rm9`` 推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
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