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x?&xz; 分享导语:粥自古就被认为是养生的佳品,一年四季的养生都离不开粥,尤其是当进入温差较大、气候干燥的秋季,要强身健体、滋润皮肤,粥对人们而言,可以说是秋季饮食中所必不可少的良物。下面小编给大家介绍秋天宜选择食用的30种粥。 [tw
<TV"\ /P:WQ* 1.山芋粥 )RKhEm%Vr2 K{|dt W& 山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。 DB=cc U=?"j-wN 2.南瓜粥 HC, 0"W _EBDv0s 大米用凉水煮30分钟,南瓜去皮去籽,切小块。放入米粥内,继续煮至粘稠。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;还有预防前列腺癌、防治动脉硬化、防治糖尿病、降低血糖, 保护胃粘膜、帮助消化,预防癌症等作用。 g,]5&C T3v z\ $>k_ 3.皮蛋瘦肉粥 H"
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