[懒人减肥]30分钟美腿秘笈 效果看得见 [复制链接]

【导读】拥有一双修长的美腿，是每个女性梦寐以求的东西。下面，小编为大家介绍瘦腿的绝招，让你也能有一双令人羡慕的美腿。 Kx.'^y  

描述:30分钟美腿秘笈 效果看得见

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　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 m~;fklX S  
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　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 O@; ;GJ  
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　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 V<~.:G$3H  
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　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 '<N^u@tF7  
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　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 ^LfN6{  
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　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 L:$kd `v[  

描述:30分钟美腿秘笈 效果看得见

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　　美腿秘技二：简单美腿运动，效果看得见 'n`+R~Kkh  
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　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 mQ 1)d5  
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　　运动二：双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。 r*#ApM"L  
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　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 (XtN3FTY  
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　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。 -2NXQ+m ;  
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