0dt"ZSm LDQ
e^ 红苋菜是清热除火的最好蔬菜,常食用还可以提高免疫力,所以这个时候不妨多吃点红苋菜。红苋菜如果加一把粉条、几片蒜片炒一炒。又简单还特别美味。
*cNk>y z8iENECwj c@OP5L>{ 8
/m3+5 粉条被红苋菜染的紫红紫红的,还真是特别好看!都说红苋菜有着“长寿菜”的美誉,苋菜叶中含钙质,对牙齿和骨骼的生长都有好处。
O@,i1ha% 红苋菜炒粉条
uPDaq ]A O),I[kb Z_it
u73I x0G>ktWq< 【食材】红苋菜300克、粉条70克、盐适量、蒜头3粒、生抽1茶匙、生姜2克、辣椒1个
W_JhNe 【做法】1、红苋菜淘洗干净,其他材料备好,粉条选择红薯粉条,口感好,一盘菜少放一点即可,太多的话,易粘锅。
s]x2DH+_ vt
trKVA FfYs
Sq2l |- OHve4A 2、将粉条用凉水提前泡发1个小时左右,发软即可。
'Y)/~\FI cU | _ ` d`&R.' E .;io*0 3、炒锅烧热注入食用油,放入姜蒜辣椒爆香。
C*pLq5s
PqfVX8/q0 yN:>!SQ <}2A=~
_ 4、放入红苋菜,翻炒。
[%~NM/xu< Q
p+lJAY t2.juoI( v"
FO 5、红苋菜稍微变软,放入生抽。
eH[y[~r
wE2x:Ge: \+]O*Bm&`8 -$R5 6、再放入泡好的粉条,翻炒。
-\,VGudM} o*_g$ /Ynt<S9" +]L) >$6 7、可以将粉条翻在苋菜下面这样熟的比较快,然后放入适量的盐翻炒,注意生抽本就有咸味,所以盐不要放得太多。
2np-Fc{S
0w}{(P; 8IOj[&%0 B;c=eMw 8、粉条完全变软上色即可关火,这道菜就大功告成了。
m X:
bA5db "m>};.lj cYD1~JX. t>oM%/H 入夏后,正常人群常吃点红苋菜好处很多,不过苋菜虽好吃,但下面这些人群是不宜多食苋菜的。
5KaSWw/ 1、吃了甲鱼的时候,不要吃苋菜;
Q)dT(Td9~ 2、脾虚胃寒的人和皮肤过敏性体质的人不宜食用。
8A_TIyh? qKs7WBRJy K~JC\a\0 v>k b^38 K#)bjxz va+m9R0 AeQC: ]+,nA R (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
rgn|24x 喜欢这篇文章
?>TbTfmR 看完留个言、点个赞、转发哦! 关注我,每天教你涨气质!
*NjMb{[ZQ End
点赞支持
歌曲链接