[美食菜谱]别只知道每天早晨豆浆了，这个更有营养！ [复制链接]

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米糊是啥？ <MKXFV  
米糊是一种 |~@yXc5a  
具有一定粘度和稠度的半固态物质 @?jbah
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是由各种谷物经机械粉碎 9^&B.6!6  
和水煮糊化后得到的 #iQF)x| D  
米糊更容易被人体消化吸收 g~2=he\C  
可迅速为身体提供能量 wRZFBf~ :  
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各种谷类混合的米糊 <J>k%,:B  
含有更丰富的营养和保健作用 aCJ-T8?'  
谷物香气释放充分 :r2d%:h%2  
增进感官享受 9^8_^F  
促进食欲 ^E_chx-e}  
它的做法也非常简单
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只要有原料和豆浆机就好啦！ ,vo]WIQ\:  
【红薯燕麦米糊】
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食材准备 +s6v!({Z  
主料： k(M"
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红薯 80克 DS9-i 2  
生燕麦片 80克 j]U~ZAn,K  
辅料： 6HPuCP  
盐 少许 qnb/zr)p  
清水 800毫升 GO.7IL{{  
做法 * H~=
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红薯去皮，备好生燕麦片和盐 M~h.MPI  
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把红薯切成小丁，生燕麦片用流动水冲洗干净 /x)i}M)  
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把红薯和燕麦倒入破壁机内加入800毫升清水 s)?GscPG!  
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启动米糊功能 W56VA>ia  
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结束后加入少许盐拌匀即可享用 ;W|GUmADf  
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超好喝 @FZ_[CYg  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） 4cqf=  
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