[美食菜谱]别只知道每天早晨豆浆了，这个更有营养！ [复制链接]

W9?Yzl  
   9BGPq)#  
米糊是啥？ hgE!)UE  
米糊是一种 sa`7_KB  
具有一定粘度和稠度的半固态物质 .e2u)YqA  
是由各种谷物经机械粉碎 :XMw="u=  
和水煮糊化后得到的 l{4=La{?j  
米糊更容易被人体消化吸收 ?J+[|*'yK  
可迅速为身体提供能量 Lrz>0_Q  
u!%]?MSc  
0*%j6*XDq9  
3R?7&oXvH  
:rb<mg[  
各种谷类混合的米糊 k3[ ~I'  
含有更丰富的营养和保健作用 "RH2%  
谷物香气释放充分 QJo)  
增进感官享受 e:V(kzAY;  
促进食欲 IC9:&C[  
它的做法也非常简单 &j/ WjZPF  
只要有原料和豆浆机就好啦！ ehX j.z  
【红薯燕麦米糊】 M"K$81  
cW, wN~  
,{7wvXP  
+7o3TA]-  
:x97^.eW~  
食材准备 YF@'t~_Z  
主料： kRskeMr:Rd  
红薯 80克 .bvB8VOrW  
生燕麦片 80克 HB\y [:E  
辅料： T IPb ]  
盐 少许  |Gjd  
清水 800毫升 :>'^l?b'WX  
做法 d'Z|+lq:  
1 9c806>]U^  
红薯去皮，备好生燕麦片和盐 g!7/iKj:  
Zb7KHKO{  
pCA(>(  
v|jBRKU99  
(@O F Wc"p  
2  :XF;v  
把红薯切成小丁，生燕麦片用流动水冲洗干净 {so"xoA^c  
l_u1 ~K  
SPL72+S`,  
IBU(Hm1,  
MyuFZ7Q4$  
3 6Pl$DSu  
把红薯和燕麦倒入破壁机内加入800毫升清水 K3?7Hndf2  
@5zL4n@w  
-) $$4<L  
> K,Q`sS  
F5.V
hg  
4 c\.4I4uy  
启动米糊功能 )KR9alf3  
[e ; K$  
!$
St=!  
_p7c<$;  
>i]r,j8!  
5 FgRlxz  
结束后加入少许盐拌匀即可享用 PP&AF?C  
J']1^"_'  
lcvWx%/o@  
&^1DNpUZ  
p0uQ>[NV0  
6 m$A|Sx&sG$  
超好喝 IZ3w.:A  
V_!hrKkL  
ZSYXUFz  
]BCH9%zLj  
}MrRsvN  
npz*4\4  
/bVU ^vo  
R3&W.?C T  
       S8<O$^L^  
       G F,/<R#  
       zp"sM z]  
TeG5|`t],  
?`,UW;Br6  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） %|o4 U0c  
喜欢这篇文章  
I2%{6g@  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ 6ndt1W z  
End

点赞支持 歌曲链接